最近終於開始有時間靜下心來，
沈澱自己，
好好思考自己的下一步。
有一天看到一本關於創作及文案的書，
書上有句話說：寫作是從挖掘自己的內在開始。
從以前就覺得這句話說得很對，
也因此，我始終認為寫作是孤獨的。
而且要有很豐富的input，
才有辦法寫出東西來（output），
絕對是經過生活經歷的內化。
寫作這件事，
我覺得自己喜歡偶而寫寫，但是當它變成工作時，
就開始不喜歡成天對著電腦寫不停，
也許是這樣，
所以從小就嚮往廣播，
因為可以訪問一些成功人士並與聽眾分享，
可是沒想到畢業後做過短暫的主持之後，
又嫌成長太少，薪水也太少；跑去做電視節目及新聞了，
等到真的做了電視，又覺得太操太累了，
沒有自己的休閒時間；
所以後來就轉換跑道去做媒體公關了，
沒想到也一樣很操，而且鎖碎的雜事多到爆，
薪水也不多；
接著順隨因緣到了企業內做行銷兼公關，
一度發現自己好像不是這塊料，
需要敏銳的市場嗅覺，跑報表看數字分析，做品牌決策，
每個部門的業務都跟自己有關連．．．
內心清楚明白其實如果以工作內容來說，
我還是喜歡當記者，
只要認真採訪準時交稿就好了，
但是我卻想要有和別人一樣的朝九晚五及休假時間，
想要過周休二日，
不用三不五十加班到半夜，或者因為重大新聞而要禁休。
五十歲以前，我沒有選擇的權利，
有時是為了興趣而工作，
有時做的不是最感興趣，
做得也不好。
希望我很快就能達到樂在工作的境界！
如果把孤獨這個詞放到人生當中，
我認為人一定要學會和自己相處，
因為很多時候朋友或親人不一定能隨時陪在你身邊，
這時候享受孤獨時光，讓自己自得其樂很重要。
所以有機會獨處的時候，
你一定要好好學習，讓自己快樂的方法。
我也想聽聽，當你獨處的時候，會做哪些事呢?
| 2008記者轉職意願調查 | ||
| 歹年冬 7成1記者有意轉職較前年降1成3 與工時不成比例！一天工作11小時薪資滿意度僅40分 轉職後：5成5收入增、1成1工時減 根據1111人力銀行針對曾做過記者工作者進行的調查，記者平均一日工時為11小時、最長14天沒休假！半數對薪資大不滿，主因在於工時、工作量與薪資不成正比，平均薪資滿意度僅40分！有轉職意願與行動者雖較前年下降1成3，卻仍有7成1的高比例，原因在於：產業前景不佳、對收入不滿而萌生離意。進一步詢問已轉職的記者，5成5收入增、1成1收入不變但工時變短。 |
BING的AI真的很好用。本文是AI寫的。 當你問它：身心疲憊想離職怎麼辦?
身心疲憊想離職，是許多職場人的常見困擾。有些人可能是因為工作環境太嚴苛、工作量太大、和主管或同事相處不來、缺乏發展機會或挑戰性等原因，導致自己感到壓力過大、缺乏動力或滿足感。
如果您有這樣的想法，首先要做的是認清自己的真正需求和目標，以及自己在職場上的市場價值和底氣。2 您可以試著分析自己想離職的理由，是屬於「可談的」還是「沒得談的」類型。2
「可談的」類型包括薪水、升遷、自主性／彈性、職位調動、發展機會等，這些都是您可以在平常就多與主管溝通，或者在離職前提出討論的事情。2 您可以嘗試表達自己的期待和困難，看看是否有改善的空間或方案。
「沒得談的」類型則包括和老闆的契合度、和公司文化的適應性以及人職的適配性等，這些都是比較難以改變或溝通的問題。2 如果您覺得自己和老闆理念不合，或者不喜歡公司氣氛，或者不適合自己正在從事的職務角色，那麼您可能需要考慮是否要瀟灑轉身，尋找更適合自己的工作環境和發展方向。
無論如何，離職是一個重大的決定，需要深思熟慮和充分準備。在提出離職之前，您最好先確定自己有「下一個更好」或「離開對自己一定更好」的把握，而不是僅僅因為情緒上的不滿或衝動而做出選擇。2
希望這些資訊對您有所幫助。如果您還有其他問題，歡迎再次詢問。
你是不是也有相同的感覺?
工作再怎麼努力做也沒用,好像掉到一團爛泥裡，完全沒動力，失去熱情。
睡到半夜醒來,全身睡衣都濕了,盜汗很誇張。
然後3點,4點,5點都睡不著....常這樣，隔天再拖著很累的身體去上班，時間長達好幾個月，
還沒找到讓自己開心的方法。
人到中年，都害怕失業，但也對未來十分茫然，想做自己感到快樂及有價值的事。
祝福每個中年女子，我們身體一定要先調養好，慢慢來，再找到屬於自己的快樂之道。
前晩打第三劑莫德納，結果半夜先是想吐、睡不好，接著今天下午就開始不舒服，肌肉酸痛、肚子也痛，
躺了一下午 還低燒怕冷，全身無力，跟我打第二劑一樣程度，副作用依然很強。
真的懷疑疫苗裡面有不適合人體的物質，怎麼我每次打莫德納都這麼嚴重？
誰都不知道自己的壽命有多久，今生來到人世間，
無非是為了完成前一世未完成的功課，所以來修行，補修學分。
人到中年，
又生過一場大病，
身邊也有五十以上的長輩，她們常說：這年紀該要學習面對死亡。
這樣面對死亡的時候，才能毫不畏懼。
我覺得首先要做好準備，
到老的時候，該寫好的遺書，該說的話，都要做好，
如此才能沒有遺憾。
最近看了 我是遺物整理師，有些感觸。查了一下，現在疫情哪也去不了，所以多了很多面對自己的時間。
推薦大家一定要看這篇文，值得先規劃。
生前契約 / 遺產規劃/ 預立醫療( 包括預立醫療決定,可惜這部分因須進行預立醫療照護諮商,很麻煩,現階段還無法自己辦理,需要有親人一同去醫院辦理 )/ 預立環保葬
所以,唯一最不麻煩的就是預立環保葬, 葬區不立墓碑、不記亡者姓名，將骨灰置入穴位後埋藏，讓生命與自然合而為一。
這樣也不用麻煩任何人，又環保，非常好，所以我馬上就線上申請了。
和妹妹們分享了這個資訊,
剛開始她們會擔心,什麼有網友樹葬結果託夢會冷之類的。
我告訴她們，人生有很多事，尤其死後之事，我都會先去查法鼓山聖嚴師父的說法，
他說，亡者託夢，應該要告訴亡者你太執著了，
你現在怎麼會冷?你已經脫離身軀，只有神識的狀態啊~～
夢就是夢，是活著的人太思念亡者了。果然是正信的佛教啊~所以我很早就有昄依法鼓山...
現在疫情關係,還可以網路參加喔
從來沒有想過有一天我會失眠這麼嚴重。
以前年輕，雖然本身就是淺眠體質，
但躺一下大概一小時內可以腄著。
現在人到中年，
稍有一點事情煩心就失眠，
睡前明明知道不要再想事情，
但常無法控制思緒，
想著白天工作上的困難，老闆的意見，部屬的溝通．．．
然後就翻來覆去睡不著，
躺在床上二到三個小時，
再加上頻尿問題一直未解，
最後只好吃安眠藥。
吃了安眠藥很快可以睡著，
但是隔天還是沒有精神。也許是快要進入更年期前期了吧？中年朋友們，
你們都是怎麼克服這個問題呢？
昨天早上打完第一劑莫德納，一定要記錄歷史性的一刻。
由於我在診所工作，
屬於第一類醫事機構非醫事人員，
公司列冊通報過了後，
某天終於向大家宣布，醫事行政人員也都可以打疫苗了。
台北市第一類可以施打莫德納的醫院很少，診所是沒有的，
只能擠少少的大醫院，
每天去這些大醫院官網看，是否有新到一批疫苗。
就這樣每天看，花了快7天，才終於網路預約成功。
先前各大醫院都是額滿，幸好老公幫忙每天照三餐刷，終於讓我撿到剩餘釋放的名額！台大醫院名額可能比較多吧，
一發現之後，趕快告訴同組同事，因為新北市的同仁都早早打到疫苗了，只剩台北市很難約。
莫德納看起來副作用比AZ疫苗少，我老媽打了也只有手臂疼痛的副作用，
２天就好了，所以我決定就打莫德納。
到了指定打疫苗的地點，現場人頗多，
還要拿號碼牌，如果是初診要先去填資料。
進入前要核對員工識別證及雙證件。自己也要帶一支筆，不要使用公用筆。
排隊了一陣子，終於進入注射站，醫師會再次詢問是否有打疫苗過敏的病史?
接著我就被安排坐著，等護理師來打針，
針刺下去痛了一下下，
打完後不可揉，要留觀１５分鐘才能離開。
我前方的風景，前面的也在等１５分鐘。
接下來等２８天後，還要自己再上網約打第二劑，好難約XＤ
台大醫院做了很多可愛的拍照框，
實在太熱沒心情多拍照，
不知是不是因為要來打疫苗，加上工作壓力及正值生理期，前一晚我都睡不好，已經很疲倦。
打完等了很久的公車終於回到家，
因為現在疫情期間，所有公車都班次變少，很難等。
整個白天都沒事，只有手臂開始感到腫脹疼痛。
後來竟然手無法舉高，像被火車撞過?！
到了睡前約11點，開始發高燒到３８度，
真的非常難過。
手臂和額頭都冰敷，因為左手痛，無法翻身壓到左邊，還全身發燙，肌肉痠痛。
貼心的老公有事先幫我買了退燒止痛藥，我忍住沒有吃，
半夜終於自己退燒，整晚睡不好覺，一直到隔天上班也沒精神。
打疫苗當天早上，我還特地吃了維他命B，Ｃ，Ｄ，鎂，
希望減少副作用，沒想到一點用也沒有。
上網查了一下，
中央流行疫情指揮中心發言莊人祥表示，
莫德納副作用第一劑事實上會比AZ少一點，例如打AZ約有26%會發燒，打莫德納大約是3%，但聽說莫德納第二劑副作用會比第一劑高。
所以我是那少數的3%，該說是我還年輕嗎?因為很多專家說，年長者副作用較小，年輕人副作用會比較大，
可是我已４６囉，
年紀比我小的同事，都沒人發燒，
令人害怕第二劑可能更可怕，
再來一次真的太難受了。
最近有人問我打莫德納第二劑結果如何?
我的症狀是發低燒大約二天，溫度37.5以上，但不像第一劑那麼高燒。這次手臂也沒有那麼痛，整個副作用都比第一劑少很多，算是很幸運了。
實在很喜歡吃小米粥，最近剛好在胡乃文中醫師的YouTube頻道上看到這個食譜，做法也很簡單，我嘗試了一下，覺得這樣的比例是最恰當的，而且非常非常好吃順口！不輸廣東粥！分享給大家。
材料：
小米1/2杯，
白米1/2杯。
或小米1/4杯+糙米1/2杯。
絞肉約125克、幾顆干貝
適量蔥薑等。
首先把小米、白米洗淨，然後內鍋+9杯水，外鍋3杯水，按下開關。
大約1小時電鍋會跳起，再加入絞肉、蔥薑、鹽，這時若打一顆雞蛋，味道一定更鮮美。
接著，外鍋再加1杯水，等跳起之後就可以吃了！
小米對腸胃非常好，米油可以補腎氣，看到表層的米油了嗎?？
所謂的米油，就是粥熬好之後，上面會浮著一層細膩、黏稠的物質，有平民人參之稱，保證大人小孩都搶著吃這道小米瘦肉粥！！
這道料理真的好吃又健康！
因為婦科問題而開刀之後，
才明白環境荷爾蒙的可怕，
於是，無論食衣住行育樂，
全都儘量選用無塑膠的製品，尤其是食，幾乎都選有機蔬菜或有驗證過的生鮮品，
日用洗劑包括洗衣精／洗面乳，還有更多化妝品／保養品，也全部嚴選成分，只要有可能致癌，或可能刺激雌激素的植物精油一律不用，
然後女生每月會用到的衛生棉，也找無塑的，
在有機商店，比較常看到的就是英國綠可兒，一樣有各種尺寸及類型，
和市面上的有機衛生棉不同，市售的有機衛生棉只是表層採用有機棉，但底層或其他層仍有使用塑料，也可能還有人造纖維 香精 農藥 氯漂白 致癌的除草劑 殺蟲劑 甲醛等刺激物，
想想看，我們用了４０多年，有段時間真的很容易＂妹妹＂發炎過敏，
一直到生病開刀，才知道原來這日用品也出了問題，
雖然它稍微有點貴，但是能減少致癌因子總是比較安心。
希望這個品牌來找我代言，或叫我去上班，我會很開心的，哈哈哈～～
可惜我喜歡的有機產業，常常都規模很小或偏遠，甚至有家有機商店—小葵有機，最近只開到一月底就要歇業了＠＠
真希望多一些消費者支持他們。
打柳菩林即將進入第４針，
之前上網查了很多資料，
到底子宮內膜異位＆子宮肌瘤不能吃的東西有哪些？
除了參考醫院給我的衛教手冊，也有參考一位婦科醫師的文章，
我把它列出來，真的超級多~~
現在實在太多環境荷爾蒙了,大概每個女生都有肌瘤
不過有些醫生說，什麼都可以吃，這病是體質問題。但我看過很多病友的分享，自己的身體只有自己知道，還是寧可努力遵守，就少吃吧：
１.
月見草油、琉璃苣油、葡萄籽油、DHEA(它是荷爾蒙前驅物)、肌醇、刺五加、大豆異黃酮 (因含荷爾蒙 / 雌激素 )
2
咖啡因：咖啡.茶.巧克力--會使相關組織缺氧，不過丹蔘及紅景天可以，可參考這位博士的文
3
很多中藥:四物、十全進補類、中將湯、當歸 (尤其外面做的火鍋湯頭/滷味都會放當歸喔)、人蔘
4
植物性賀爾蒙:黃豆及豆製品(但也有研究説黃豆反而能雙向調節，所以我還是會吃).亞麻籽.榴槤.山藥
動物性賀爾蒙:蝦卵、蟹黃、蜂膠、蜂王乳、 花粉、燕窩、雪蛤、胎盤素
5
乳製品及甜食:自然醫學醫師都說要嚴禁乳製品，所以很多麵包／甜點／餅乾／零食／牛奶／起司...都不能吃了,奶油也是喔~~嗚~~
萬一真的很想吃甜點，我儘量吃全素的＞＜
6.
油炸、燒烤、高油脂食物:沒有檢驗過的雞肉我不吃，另外不吃炸物，少吃烤物，因荷爾蒙容易累積在動物皮脂內，高油脂的食物要少吃。
7.
冰品，尤其是尚未停經的人，最好不吃，我試過吃了會痛。
8. 塑膠製品少碰，包括裝冷飲的塑膠杯及外帶的便當盒...所以少吃外食，自己做菜或帶環保餐具。
這位姐妹olivia100我很佩服她，偶爾查文章會看到，病友也可以參考。
最後，也徵求病友 大家一起打氣喔！尤其是子宮內膜異位的人，因為容易復發，真的要小心。
每月一針停經
讓卵巢休息 保護子宮
而且还要去医院打針
是我最近的功課
害我有點不好找工作
哪家公司允許你每月請一天病假呢?
隨著每月一針的加强
我更年期的症狀也越來越嚴重
晚上睡覺都會盜汗睡不好、頻尿
整個人像乾枯的蘋果
不過不用忍受經痛太好了
趁著這時期
我開始運動 逼自己每天都要出門
每天儘可能自己料理三餐
醫生說子宮內膜異位很容易復發
所以後續還要密切追蹤或趕快懷孕
其實我也害怕當媽
光這個手術都嚇死了
我是孬種@@
可是如果有一天上天真的賜給我一個孩子
我也會努力面對
開心的接受
感謝這孩子來救我^^
但若為了懷孕還要再打排卵針據說8-14針 破卵針什麼的
那就太多了
下一步，打算聽醫生的建議，
因為一般完整療程是要打６針，
我出院買了４針，
即將要打第４針了，
之後到底是要繼續打，
還是要先努力做人，
不論哪條路，
對我都是挑戰，
繼續打就是更年期症狀愈來愈嚴重（真的太不舒服了～～）
不打，就有可能復發異位，
而且以我的高齡，也很難一下子就自然懷孕＠＠
想到之前痛到昏倒，真的不敢再想了，
乾脆時間快轉到更年期算了！！
如果有人知道台北有沒有會治子宮內膜異位的中醫，
請推薦我吧！之前吃中藥一點效也沒有，
而且我超音波都照不出來異常，
後續追蹤也很困難，
真的不知該相信誰了。
有朋友告訴我，
努力活著是為了讓人因為你的存在而幸福，
說得真好，
為了我的家人，
為了父母，
我還是要努力找工作，努力運動，努力治好自己，
每一分鐘都要發光發熱，
大家加油
～～
https://www.makehappyskin.com/info.php?info=30
原來化妝水用力摇一摇會起泡
或者倒在手心，雙手用力搓會產生白色泡沫
这是對皮膚不友善的成分一介面活性劑，嚇得我把很多不及格的化妝水拿去擦玻璃了，擦得真乾淨！
也看到很多專業文章說環境荷爾蒙容易導致生殖系统的問题，因此看到張麗卿老師的文章，才知道原來有些成分真的要避開
https://www.makehappyskin.com/info.php?infotype1=5&infotype2=21&info=163
仔细一查，我身邊真的很多保養品都有PEG及acrylamide類增稠劑，太可怕了！
面膜請避開以下成分：
https://kknews.cc/zh-tw/news/b6vo3m.html
而且敷完面膜請水洗掉！！以免防腐劑留在臉上一晚
為了找安全可長期使用的保養品，只要官網或包裝上我看不到英文成分，我就不敢買了。
寶拉(美國化妝品警察)的保養品我也研究了一下，畢竟她不是化工專家，所以她主張這些成分沒那麼可怕，但我不太相信
PEG類乳化劑
這些合成的界面活性劑，主要應用在保養品中作為乳化劑。
但在合成PEG-□□的過程，部分的環氧乙烷(ethylene oxide)會聚合成1,4-二氧雜環己烷，這是個確定會造成動物致癌的物質。
Polyethylene glycol＝Polyoxyethylene＝POE聚乙二醇 聚氧乙烯
PEG-60 Hhdrogenated castor oil、PEG-100 Stearate。PEG-8 caprylic/capric glycerides、Ceteareth-□□、Ceteth-□□、Steareth-□□、Laureth-□□的原料，Ceteareth-29、Steareth-20、Laureth-7。Polyoxyethylene Sorbitan Monostearate、1, 4–Dioxane 、Ethylene Oxide
Acrylamide類增稠劑 Polyacrylamide、acrylamide polymer
影響荷爾蒙 目前我查到DIOR粉餅（不確定哪一款）.紀梵希超薄輕透雪紡紗粉餅都含有這成分
增加女性罹患子宮內膜異位症風險，注意防曬品：
Benzophenzone-3 BP3 Oxybenzone, 2-hydroxy-4-methoxybenzophenone, Eusolex 4360, Escalol 567, 2,2'-Dihydroxy-4-methoxybenzophenone, Benzophenone-8 ,Octinoxate
雌二醇類Estradiol、Estrone、Ethinylestradiol
甲醛類防腐劑Bronopol
2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol, Protectol BN 98, Myacide AS Technical
DMDM Hydantoin、咪唑烷基脲(Imidazolidinyl urea)、季銨鹽-15 (Quaternium 15)、溴硝丙二醇(Bronopol)、雙烷基咪唑脲(Diazolidinyl Urea)、羥甲基甘氨酸鈉(Sodium hydroxymethylglycinate)、烏洛托品(Methenamine)、甲醛苄醇半縮醛(Benzylhemiformal
別選6大危險成分 (轉貼自健康2.0)
具有抗菌功能的二氯苯氧氯酚，俗稱「三氯生」，主要用於洗手乳或牙膏。據悉，累積在體內將會擾亂內分泌系統，影響生殖器官，引發乳癌、睪丸癌等。
對羥基苯甲酸酯是人工防腐劑，常用於保養品中。據悉，一旦進入體內，就會累積在內臟器官或肌肉等處，不容易排出。持續累積會影響生殖功能，引發皮膚炎及多種疾病。
是一種界面活性劑，主要用於洗碗精，會透過皮膚被人體吸收。動物實驗結果顯示，懷孕期間若該成分累積在體內，就會遺傳給胎兒，妨礙胎兒的細胞生長，破壞腦細胞。
主要是用於提升防曬乳延展性，避免塗上防曬乳後皮膚泛白。據悉，皮膚吸收率也很高，所以若長期接觸，將會妨礙身體激素的作用或改變細胞，造成過敏、不孕、精子數量減少等。另外，還會引發海底珊瑚礁死亡的白化現象，所以在夏威夷禁止使用這些成分。
是界面活性劑的成分，主要用於洗衣精、保養品、洗髮精、濕紙巾等。據悉，PEG在製造過程中可能含有公認為致癌物質的環氧乙烷或戴奧辛等雜質。
這是為了軟化塑膠而添加的化學成分，主要用於指甲油、髮膠、香水、芳香劑等。另外，消毒劑、殺蟲劑、防腐劑、染髮劑等日常用品中也可能含有，因此需要注意。持續有研究結果顯示，暴露在鄰苯二甲酸酯的環境下，可能會增加罹患子宮內膜異位症及多囊性卵巢症候群的風險，因此孕婦或哺乳期女性需要格外小心這個成分。
EWG可查每成分的安全性,綠色表示安全 https://www.ewg.org/skindeep/
(不過我覺得僅供參考，還是要學會自己查看全成分）
*清潔洗碗--我用小蘇打粉或橘子工坊洗碗精洗碗盤
*保養沐浴--我發現無添加的馬賽皂最好，洗臉洗澡很棒，其他手工皂都不好用。
南法香頌是我很喜歡的牌子，它的黑肥皂及馬賽皂，都是很天然又好用，沒有太多化學添加物，使用起來很安心。
洗後可擦食用橄欖油或椰子油護膚。
其實椰子油是最天然又好用的卸妝油，也是我居家必備的保養油，全身及臉部都能擦～再也不擔心化學帶來的環境荷爾蒙傷害。
From康健雜誌226期。
* 清潔刷---不使用有異味的石化海棉洗碗，目前用木漿海棉
*私密用品--有報導說MC量多時不要用棉條，可能容易經血逆流導致異位症，所以我乾脆把棉條全捐出去了。
另外，中藥衛生棉也不敢用。慢慢要改用有機的。
＊食 :（可參考之前我寫的吃什麼）有機的為主，每天要吃３碗青菜及２份水果喔！很花錢沒錯，但是為了健康，我真的不想再復發了。
一定要自己料理１～３餐，因為你不知道外面可能誤用到多少黑心油或黑心食材。
＊衣：慢慢改用有機的為主（這太難了），but新衣一定要洗過再穿。
＊每周至少運動２次，每次30分鐘以上的健走，大流汗後一定要立即洗澡及多喝水。
你看到的没错
醫生診斷書上面寫的就是標題一大串的病名
看起來很可怕
其實之前看到網友的腹腔鏡手術心情
(上圖為聯合報)
真的嚇死了，因肌瘤太大有人小刀變大刀，或術後造成腸沾粘之類的...再加上北醫一直说我的[腸子宫内膜異位(就是異位瘤的位置接近直腸)]很嚴重，有吃到神經所以才会那麼痛，一定要開達文西手術……25萬起跳喔！
幸好我選擇一般的腹腔镜手術，结果没有想像的那麼嚴重，没有到需要會診直腸外科動刀或改剖腹大刀的程度。我的異位瘤都不大，而是有一層內膜長在子宮後面與腸子之間，難怪經期上大號超痛。
在尋找第二診斷意見期間，每天嚇得心神不寧⋯⋯
後來在長庚劉醫師的仔細檢查下，預估大约三到四公分的腫瘤，真的很厲害👍之前北医醫生話很少，除了內診壓到痛點外，我完全無法判断自己的病情。（他已於2018年退休，至新光醫院服務)
之所以決定開刀，是因為我這2次經痛＋拉肚子已經到了昏倒受傷以及叫救護車的程度，而且其實去年就開始有一點症狀了，心中覺得很不安。
而且超音波完全正常(因為異位的部位在子宮及腸子之間，有時候只是長個0.5cm 超音波是看不到的，要長到很大密度夠了，才照得到。要命的是，即使那麼小，仍然會痛得很嚴重。
去年7月起，就有好幾次量太多及拉肚子嚴重的狀況
當時我看過診所及中山醫院、長期吃中藥控制經痛。
很明顯我太相信中醫了
因為腫瘤指數一點也沒降，今年還增加到79
雖然異位瘤不大
我很想弄清楚怎麼了
就像醫師都説了
要做腹腔鏡手術才能判斷嚴重程度
及早治療
不愧是我表舅！老醫生經驗更豐富喔！
終於決定安心交給劉瑞德醫師。
3/27住進台北長庚，開始一連串住院檢查。
帶盥洗用品及寬大的衣服就好，
我還有帶一個不鏽鋼小提鍋，
方便老公外出幫我買湯。
然後免洗褲要買孕婦坐月子用xl 號，才不會壓到傷口。
打點滴的針真的爆痛，雖是軟針，但是很深很深。因為所有的抗生素丶止痛針丶葡萄糖水都要透過它傳輸。
這天只有健保４人房，還好設計上不會很擠，但照顧家屬的床就真的都很小了。就是黑色那張小床。
上午一直沒接到長庚醫院的住院通知
我打電話詢問才説：因為現在只有健保房
我的第一志願雙人房或單人房都沒有喔
不過可以先來報到了。
於是下午我一個人帶著簡單行李
去住院中心報到
抽了很多血要檢查
照了x光丶心電圖
麻醉科也说明了全身麻醉的情况
住院醫師也来問診
不停的和我核對個人资料
我整個下午很慌
空檔的时候
只能一直唸大悲咒、金剛經
祈求手術順利不要變大刀啊~~
一直到晚上，老公才下班來陪我。
這天我都吃素，
想说不要吃太多，因為醫生之前也有交代要吃清淡
加上有念大悲咒，這樣是比较好的。
人生第一次進行全身麻醉，超害怕的。
我在確定要開刀的时候
和老公说了很多
甚至也交代好了後事
我覺得唯有這樣自己才能够安心
把整個人交给老天爺安排！
住院當天的晚上１２點後就禁食，以免隔日全身麻醉造成嘔吐或吸入性肺炎。
但3/28當天，
我一直等到下午快一點才開刀，早上醫生來巡房，告诉我他早上有門診，所以要中午以後才会開刀喔！
天啊～医生會不會太累了？！開刀要站２小時以上耶....
整個早上我都靠點滴注射葡萄糖水维持體力，
一直等到中午，终於開刀房來通知我了，
叫我坐上輪椅
並換穿病人服，
連襪子也不能穿
更叫人緊張害怕
我隔壁床的姐姐
她比我早被開刀房接走
我們都好替她緊張。我知道她本人也很怕，
前一天白天時，我們还一起去照X光及心電圖
有小聊一下
因為她也是第一次全身麻醉
而且她要做2種不同的手術……
要是我也嚇死了！
老公陪我來到8F手術室
在手術室門口
他對著坐在輪椅上的我說：加油
我的涙都快流出来了……
告诉自己不要哭
以免等一下開刀嚇到麻醉科的人
又要白白挨針什麼的。
事後老公也说
他看着我轉身被推進開刀房時，他也流涙了
我們大概是同時哭了吧 呵呵😭
在開刀房門外面還有一區等待區
只有我一個人躺在病床上
😱護理師不断和我確認個人资料、多少假牙？有没有藥物過敏之類的。
我大概足足躺了3分鐘
只聽到他們在聊天
好希望也有人跟我聊天
可以抒缓我的緊張
我真的好害怕喔~抖抖抖抖...
然後终於被推進去了
跟電視上看到的一樣
主刀的劉醫師和我说哈囉！叫我不要緊張
嗚……然後麻醉科醫師叫我自己爬上手術台
我問手術台为什麼那麼小？呈十字型
刚好是我一個人的寬度大小，雙手要打開平放在手臂枱上。
護理師說因為醫生要靠得很近才好操作腹腔镜
然後點滴就注入了麻醉藥
我開始全身發抖
但我並不冷
明明有蓋熱毯啊！
原来是我太緊張了……
同時麻醉科醫生给我吸大量氣體
吸了幾秒 快要不能呼吸
突然感覺好像有人從我的第三眼(眉心)那裡揍我一拳🥊
真的!!這感覺實在好奇怪~~
就失去意識了。
等醒來後我不由自主一直在哭
好像有吐些什麼
護理師還叫我不要再哭了、没事了
我其實聽不太清楚
眼睛也張不開
據説每一位開完刀的病人
在恢復室要待2小時觀察
幸好手術順利
中途老公說還被叫進去，
他也好怕要變成大刀嗎？還是有什麼不好的嗎？
幸好只是給他看切下來的瘤...
结果在子宫後面和直腸中間有一團異位沾黏的黑色瘤(異位瘤)
子宫肌肉層有一顆肌瘤
大小像魚丸
腸子沾黏也清乾淨了，幸好沒有吃到腸子裡面去。
輸卵管有小水泡都清掉
下次回診要看檢體化驗結果(之後檢體檢驗正常，無癌細胞）
術後每月要打柳普林停經
停5～6個月讓子宫休息 修復傷口
會有更年期的熱潮红丶盗汗等副作用
唉！女生真辛苦
生小孩也痛
没生的話，像我大约10%會有子宫内膜異位造成經痛。
而且我是最近２年才開始經痛的，之前都沒有嚴重到這樣。
開刀後老公才請爸媽家人來看我,有探病時間限制喔。
開刀前只能一個人和老公一起緊張,
那種無助真是此生難忘
也開始有點担心
以後年纪大毛病更多
怎麼辦才好
真的要好好運動了！
開刀後清醒回到病房
已经是傍晚了，原來現在已經有單人房了
老公都已經在這等候多時
我只覺得口很渴
先喝了水没有嘔吐之後
才继續喝一些流質的湯
但是傷口真的還滿痛的
而且尿不出来已经3小時了
我有努力了😥
護理師只好帮我導尿
😱尿管插下去真的超級痛！痛到忍不住尖叫...
😭請病友們一定要努力自己尿尿比较好！
但每次尿尿都是刀割一般的疼痛🤢
也只能忍耐了
3/28術後第一個晚上：尿尿痛＋肚子裡外傷口痛
肚皮上有4個小傷口
完全無法自己下床
稍用到肚子的力量就痛。
3/29術後第二天晩上
原本全麻插呼吸管的地方
大部分人都只是喉嚨一點點不適
但我卻變成喉嚨有痰很癢，狂咳嗽加上肚子裡面的傷口
痛得睡不着
终於好心的護理師幫我加止痛針
也換了再強的止痛薬
才讓我终於可以睡好一覺
所以疼痛控制是很重要的
之前我怎麼不知道呢！
術後的前三天
我也努力走動防止腸沾粘
每天早上醫生都有来看我
他每天都好匆忙
原來還要去開會呢！
他的行程这麼滿 年纪也有60多了吧
早上還都是精力充沛
還能够看診一上午加上下午開刀久站
真了不起！好佩服醫生喔！
3/30早上我順利排便 前一晚也睡得較好
終於熬到醫生說可以出院了
没想到出院返家後的第一個晚上
我又狂咳到半夜3点點才睡著😓
加上腸胃一直消化不良、腸絞痛、頻尿而且覺得尿不乾淨，甚至要尿三次才覺得尿乾淨了!真的太虚弱了，也没有胃口
隔天一早3/31打电话去護理站询問
護理師說如果还是很不舒服
最好再回門诊喔！
幸好到了下午慢慢地都有改善了
我终於可以走比较遠的路
希望明天会更好！
4/1了，前一晚终於不咳了，睡得較好
剩下腸胃漲氣比較没胃口
幸好頻尿改善了
所以一定要相信自己的自癒力啦，
中午和老公一起去市場買菜
一起吃我做的菜
胃口也好像変好一些了👌
術後2周了！每天"妹妹"出一點血
今天4/9 mc来了
也是下腹有點悶痛
呈現血塊及鮮紅色
接下来就是要定期回診了。我有自費放防沾黏的貼片，所以術後沒有沾粘，這時侯當然要對自己更好一點囉！
關於子宮內膜異位症，
它雖是良性，但其實作風像癌症，容易復發，會全身跑或轉移，有人每月咳血，因為內膜跑到肺部。
不過大多數人都是異位在卵巢，稱為巧克力囊腫。
平時真的要減少吃高油脂、黑心食品、含雌激素的食品🍮🍩🍰🍧
而且要運動提升免疫力。
不要給自己太大的壓力！
長庚衛教手冊做得好仔細
請看下面畫線的地方喔！
後來我自己查了更多不能吃的，包括乳製品＠＠
祝福大家身心健康，一個月後
我打算好好去運動！不要讓打針停經的副作用影響到我的生活！加油！
這次很感謝老公的團保，包括員工眷屬住院手術以及我昏倒的意外傷害理賠， 我2個都有領到，
不然光我的保單就不夠付了。大公司真好……
＊開刀至今已經快３年了，經過自己很認真的煮三餐料理＋運動，現在已很少經痛，控制情況良好。
有興趣的人可再參考：
一定要慎選保養品 化妝品 清潔劑!子宫肌瘤或內膜異位之類婦科病不可不慎啊＋我目前的養生之道
左至右分别是過去丶現在、未来！
未來是好牌！太好了！
那日我問了長庚劉瑞德醫師
（他已於2018年退休，至新光醫院服務)
我説連續2個月都這樣
不開刀不行了 真的想弄清楚它怎麼了?
再次詢問會診的可能性
他很中肯告訴我
如果真的沾粘情况很嚴重當然可以會診
但是切掉腸子真的有必要嗎？(感觉上西医作法就是把病灶切除)
萬一弄不好变成做人工肛門
不是反而更痛苦嗎？
網上也說腹腔鏡術後再搭配吃藥
也可以讓病灶萎缩。
最後我問：曾經遇過像我這種沾粘到腸子的嗎？
他説：有，但是比較少。
我會盡量幫你清乾淨。
聽到這句我安心了……
不只因為他是我表舅
而是因為他句句實話實說
也不説大話……承諾我盡力處理
好感動！
上次他也回答我在經期中的手術較危險喔！
和北医的説法完全不同
我上網查好久
多數專業文章也是說要避開經期
總之我相信長庚了
排定3/27住院 3/28開刀
接下来把自己交給因緣
術前自拍
一切安排都是最好的安排！
後記：果然術後醫師說沒有那麼嚴重啦，幸好沒去開達文西。
早上剛坐救護車
这次mc來也是拉不停 冒汗
後來拉不出來仍在腸絞痛＋經痛
差点又要像上月一樣昏倒
我這次從馬桶起身
發現所有景物閃白光 暈眩
立即躺在床上
以免像上次走一半就昏倒。但是上次昏倒可是沒預兆喔！
好可怕
我痛了一小時没停过
老公去買早餐
我急call他幫我叫119
老公一路跑回家
辛苦他了……
第一次坐救護車
原來是這景象
光影樹影好刺眼
這時我卻好多了 哈哈
可以自己走
不过救護人員還是讓我躺著進車子
我猜路人都在側目吧
到了急診室打了止痛針才不痛
拿了強力止痛药
現在好多了
终於下定决心下周二看診並排開刀時間！
之前本來還猶豫
平時都没症狀 有必要開刀嗎？
真的得做腹腔鏡才能看清楚
希望老天保佑治療成功
實在很不想寫這種生病的事情，
但是這就是人生
不過身邊的朋友
沒有人昏倒過
老闆娘還問我昏倒是什麼感覺？
我以為會有預兆
例如眼前慢慢黑或很多星星
但是不是的
我根本在穿褲子一半就昏倒
醒來還以爲我在做夢
那天半夜
我mc第4天突然狂拉肚子
拉到後來一直冒冷汗
全身發冷直發抖
我回到床邊開暖氣
加穿毛背心
然後穿毛褲
才穿一半就倒地
臉右側、右肩、右髖骨重摔
碰一聲巨響把老公驚醒
他一直叫我
大概過了幾秒我才醒來，
他再慢慢扶我上床（因為他根本抱不動我XＤ）
告訴我：你昏倒了，嚇死我了...
隔天早上我立即掛婦科
就是這病！
去年8月看中山醫院還説是腺肌症
根本錯誤啦⋯⋯
我明明每次mc不是拉肚子就是便秘啊
這次北醫劉偉民醫師說
我子宮內膜異位到腸子
沾粘嚴重要開刀才能好
而且吃到腸子了
所以會很痛
而且不理它只會愈來愈嚴重。
吃藥是不會好的
Ca125指數已79了
去年是65
表示這段期間
我吃中藥也沒效
只是比較不痛而已
一停中藥就不行了
而且醫生說超音波完全看不出來有異常
單憑他內診一下子就找到痛點判斷
沾粘到腸子了
做內診那時真的好痛
他一壓好像腸子要掉出來了
下周去看臺北長庚醫院
聽聽我表舅醫師的判斷再決定（他已於2018年退休，至新光醫院服務)
今天早上光等候醫師宣判
我就好緊張
果然劉偉民還是叫我快開刀治療。
實在好害怕不想面對現實⋯
自從昏倒後
我哭了不少
而且好像恍如隔世
每天過得恍惚不安
也快樂不起來
覺得怎麼會把自己搞成這樣？
是工作壓力太大嗎？
仔細想
好像是從那家日商工作時開始的
常常mc來時
半夜拉肚子掛急診
應該早點離職的
朋友啊，身體健康第一
工作再找就有
年紀大了雖然不好找工作
但是只要有收入夠用就好
太累的工作已經不適合我了，
如果嚴重的話，
有可能要切掉腸子一部分
這真是很令人恐懼啊⋯⋯
感谢我的保險顧問好友
她教我把問題全寫下
仔細詢問醫師
北醫的部分：
1.達文西手術要自費25万，適合處理嚴重病情。例如我這種屬於＂黏膜植入型病灶＂，就是吃到腸子神經……但北醫比較不會配合保險公司，会全部列在手術费。然而我的手術費理賠是有上限的，唉！
2.现階段有办法判断沾粘的程度吗?医生说要手術時才能知道
3.手術住院幾天?要休息多久？医生说達文西手術傷口小，術後休息2天就可以了
4.手術需要避開經期嗎？医生说他從來不问經期的，所以MC来也可以做手術……这点我下周去長庚問問
5.術後還需要吃藥嗎？要看沾黏程度而定
結果醫生說3月7號剛好有人取消，看我要不要？
天呀⋯⋯那是下周二，太趕了～
最後護理師說，確定要開刀再來跟她講，限今天醫生下診前！不然下次要掛號才能排開刀時間
對我而言，每個決定都是如此困難
他是亞洲名醫
評價2極
不過我相信他的醫術沒問題
但是下周還是得聽第二意見再做決定
是否嚴重到要手術？而且要用達文西?
畢竟子宮內膜異位症很容易復發
滿心掙扎只能等了⋯
不想再回憶的手術日記
http://karen662001.pixnet.net/blog/post/458225975
最近發現一個不錯的網站:
這個也不錯👍
http://www.fun-eat.com/season.php?class=3&mon=5
大家知道當季食物有哪些嗎?
因為現在農法的進步，
很多水果一年四季都能吃到，
但是其實是在種植中加了催熟劑或助甜劑，
這些化學物吃下肚總是不好。
造物者很神奇，
它安排了你所生長的土地上，生長出適合這塊土地的人的食材，
例如台灣的香蕉，地瓜，
就很適合台灣人，
而寒帶地區的人，種植出來的蔬果也長得和熱帶地區不同，
而那些蔬果才是最適合他們的。
季節也是一樣，
隨著季節變幻，
生長出當季的蔬果，
正是適合節氣養生的食材喔，
像現在是秋天，
很適合吃潤肺的東西，
例如秋季才有的秋葵。其實對胃也很好喔～
這是現在在吃的營養品
經由表姐介紹以及自己的親身經驗
還是覺得自然醫學醫師的保養品比較有效
所以買了右邊的第二型膠原蛋白
左邊的B群是在日本買的
我覺得B群都滿提神的
什麼牌子都可以
自從看了骨科名醫蔡凱宙醫師門診後
他說我是膝內側褶襞，但不建議做關節鏡手術，
而是建議我要吃高單位1500mg 的維他命C及膠原蛋白
然後搭配健走杖（約三千元）以及訂做矯正鞋墊（鞋墊八千，加上NB跑鞋約三千,因只有這牌子放得下鞋墊)
每天運動 健走十五分鐘以上
鍛練手臂的肌肉以及大腿的力量即可。
有關健走杖可以参考下面這網站
我出国以及平時只要不上班
真的都拿着健走杖趴趴走
不但省力又能走得快
我也曾經買過診所的膠原蛋白
可是覺得膠原蛋白粉腥味太重
所以吃完之後就不續購了
改為吃前述的第二型膠原蛋白
(最近2017年改吃美國整骨醫師推薦的一瓶鈣片
然後我又買同品牌有瓶結合鈣丶葡萄糖胺丶msm
好像也不錯。但是吃這些補充品其實效果都不明顯，我覺得最有用的還是每天要運動、大腿拉筋丶要走路！ )
這個也是自然醫學陳醫師的牌子
我覺得很方便
條狀小包裝 每日吃兩到三包
就可以吃到約1800mg
現在還有出膠囊款
而且是無糖的 這樣更棒了
以前也看過周適偉醫師
他開的是b c d e等維他命 搭配葡萄糖水注射,
(認真治療一個月,每週一次,每次打4針,當時真的感覺全好了,但後來出國走較多,就回到原點.)
以及每天做練腰運動,如下:
然後去年年底又去看振興醫院骨科曾國峯醫師,
他真的很親切,
仔細看了x光後,說我不用吃藥或打針,
只教我要常做膝部運動....
綜合他們的建議
就是要練腰力 大腿力 手臂的力量等
所以現在有空就去健身中心練功
希望延長關節的使用壽命！
現在的我
因為工作都在家裡
所以不染髪 外出都穿有矯正鞋墊的布鞋
不穿高跟鞋 很少上妝
回歸最真實(可是有一點狼狽)的我
若要見客才戴上髪片遮頭頂大片白髮
看到我應該會覺得我50歳了吧！
經由同事介紹，
昨天陪老公給長庚名醫周適偉檢查（目前他自己有開診所），包括郭泓志、朱木炎、黃志雄、張誌家及國內許多運動明星，
都是給這位歷屆亞奧運運動傷害防護顧問，國家級的醫師看診！！
同事的老公看過很多中西醫都沒好，
但看了這位國醫，４次就好了，
真的很神！
他下午診一共有１００多號，老公是掛自費晚診第１７號，
人實在太多了，
醫師只好下午診及晚診輪流交替看診，
他最特別的就是打針，而且是哪裡痛就打哪裡．
然後還會特別教你做強化肌肉的復健，
每個病患出來都很苦的表情．
結果診斷出爐，困擾一年多的梨狀肌痛，原來是尾椎受傷，
下次看X光結果就可以確定了．
可能打籃球傷到，或跌坐過．
可憐的老公最怕打針，
我同事說她老公打尾椎，痛得都流眼淚了．．．
醫師果然在老公尾椎最痛的地方打針，
看老公很痛的樣子，臉都漲紅了，唉～超慘
因為太痛，
現在老公還沒決定是否要再續看，
希望他能快點好起來．
而我為了陪他，
昨天也不小心被一排醫院椅子撞到膝蓋，
淤青腫了一大片，
看診回家都１１點了．．．
@@
最近開始研究秘密的活用，
希望一切心想事成！
好熱啊～愈來愈懶得出門了，
每天都宅在家，哎～
國內旅行扉頁 (6)