水瓶兒隱居的中年桃花源部落格

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原來化妝水用力摇一摇會起泡

或者倒在手心，雙手用力搓會產生白色泡沫

这是對皮膚不友善的成分一介面活性劑，嚇得我把很多不及格的化妝水拿去擦玻璃了，擦得真乾淨！

也看到很多專業文章說環境荷爾蒙容易導致生殖系统的問题，因此看到張麗卿老師的文章，才知道原來有些成分真的要避開

https://www.makehappyskin.com/info.php?infotype1=5&infotype2=21&info=163

仔细一查，我身邊真的很多保養品都有PEG及acrylamide類增稠劑，太可怕了！     
 

面膜請避開以下成分：

https://kknews.cc/zh-tw/news/b6vo3m.html

而且敷完面膜請水洗掉！！以免防腐劑留在臉上一晚

為了找安全可長期使用的保養品，只要官網或包裝上我看不到英文成分，我就不敢買了。

寶拉(美國化妝品警察)的保養品我也研究了一下，畢竟她不是化工專家，所以她主張這些成分沒那麼可怕，但我不太相信

自己整理--化妝品避用成分

PEG類乳化劑

這些合成的界面活性劑，主要應用在保養品中作為乳化劑。

但在合成PEG-□□的過程，部分的環氧乙烷(ethylene oxide)會聚合成1,4-二氧雜環己烷，這是個確定會造成動物致癌的物質。

Polyethylene glycol＝Polyoxyethylene＝POE聚乙二醇 聚氧乙烯

PEG-60 Hhdrogenated castor oil、PEG-100 Stearate。PEG-8 caprylic/capric glycerides、Ceteareth-□□、Ceteth-□□、Steareth-□□、Laureth-□□的原料，Ceteareth-29、Steareth-20、Laureth-7。Polyoxyethylene Sorbitan Monostearate、1, 4–Dioxane 、Ethylene Oxide

Acrylamide類增稠劑 Polyacrylamide、acrylamide polymer

影響荷爾蒙　目前我查到DIOR粉餅（不確定哪一款）.紀梵希超薄輕透雪紡紗粉餅都含有這成分

增加女性罹患子宮內膜異位症風險，注意防曬品：

Benzophenzone-3  BP3  Oxybenzone, 2-hydroxy-4-methoxybenzophenone, Eusolex 4360, Escalol 567, 2,2'-Dihydroxy-4-methoxybenzophenone, Benzophenone-8 ,Octinoxate

雌二醇類Estradiol、Estrone、Ethinylestradiol

甲醛類防腐劑Bronopol

2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol, Protectol BN 98, Myacide AS Technical

DMDM Hydantoin、咪唑烷基脲(Imidazolidinyl urea)、季銨鹽-15 (Quaternium 15)、溴硝丙二醇(Bronopol)、雙烷基咪唑脲(Diazolidinyl Urea)、羥甲基甘氨酸鈉(Sodium hydroxymethylglycinate)、烏洛托品(Methenamine)、甲醛苄醇半縮醛(Benzylhemiformal

別選6大危險成分 (轉貼自健康2.0)

1.二氯苯氧氯酚（Triclosan）

具有抗菌功能的二氯苯氧氯酚，俗稱「三氯生」，主要用於洗手乳或牙膏。據悉，累積在體內將會擾亂內分泌系統，影響生殖器官，引發乳癌、睪丸癌等。

2.對羥基苯甲酸酯類（Paraben）

對羥基苯甲酸酯是人工防腐劑，常用於保養品中。據悉，一旦進入體內，就會累積在內臟器官或肌肉等處，不容易排出。持續累積會影響生殖功能，引發皮膚炎及多種疾病。

3.二乙醇胺（DEA）

是一種界面活性劑，主要用於洗碗精，會透過皮膚被人體吸收。動物實驗結果顯示，懷孕期間若該成分累積在體內，就會遺傳給胎兒，妨礙胎兒的細胞生長，破壞腦細胞。

4.二苯甲酮（Oxybenzone）、桂皮酸鹽（Octinoxate）

主要是用於提升防曬乳延展性，避免塗上防曬乳後皮膚泛白。據悉，皮膚吸收率也很高，所以若長期接觸，將會妨礙身體激素的作用或改變細胞，造成過敏、不孕、精子數量減少等。另外，還會引發海底珊瑚礁死亡的白化現象，所以在夏威夷禁止使用這些成分。

5.聚乙二醇（PEG）

是界面活性劑的成分，主要用於洗衣精、保養品、洗髮精、濕紙巾等。據悉，PEG在製造過程中可能含有公認為致癌物質的環氧乙烷或戴奧辛等雜質。

6.鄰苯二甲酸酯（Phthalates）

這是為了軟化塑膠而添加的化學成分，主要用於指甲油、髮膠、香水、芳香劑等。另外，消毒劑、殺蟲劑、防腐劑、染髮劑等日常用品中也可能含有，因此需要注意。持續有研究結果顯示，暴露在鄰苯二甲酸酯的環境下，可能會增加罹患子宮內膜異位症及多囊性卵巢症候群的風險，因此孕婦或哺乳期女性需要格外小心這個成分。

EWG可查每成分的安全性,綠色表示安全 https://www.ewg.org/skindeep/

(不過我覺得僅供參考，還是要學會自己查看全成分）

養生之道：

*清潔洗碗--我用小蘇打粉或橘子工坊洗碗精洗碗盤

*保養沐浴--我發現無添加的馬賽皂最好，洗臉洗澡很棒，其他手工皂都不好用。

南法香頌是我很喜歡的牌子，它的黑肥皂及馬賽皂，都是很天然又好用，沒有太多化學添加物，使用起來很安心。

洗後可擦食用橄欖油或椰子油護膚。

其實椰子油是最天然又好用的卸妝油，也是我居家必備的保養油，全身及臉部都能擦～再也不擔心化學帶來的環境荷爾蒙傷害。

From康健雜誌226期。

* 清潔刷---不使用有異味的石化海棉洗碗，目前用木漿海棉

*私密用品--有報導說MC量多時不要用棉條，可能容易經血逆流導致異位症，所以我乾脆把棉條全捐出去了。

另外，中藥衛生棉也不敢用。慢慢要改用有機的。

＊食 :（可參考之前我寫的吃什麼）有機的為主，每天要吃３碗青菜及２份水果喔！很花錢沒錯，但是為了健康，我真的不想再復發了。

一定要自己料理１～３餐，因為你不知道外面可能誤用到多少黑心油或黑心食材。

＊衣：慢慢改用有機的為主（這太難了），but新衣一定要洗過再穿。

＊每周至少運動２次，每次30分鐘以上的健走，大流汗後一定要立即洗澡及多喝水。