水瓶兒隱居的中年桃花源部落格

自由時報感覺是比較活潑的媒體，投稿的版面機會也多，大家可以試試。

請先看我整理的投稿需知喔

自由廣場

來稿請附真實姓名、身分證字號、職業、通訊地址及戶籍地址（包括區里鄰）、夜間聯絡電話、銀行帳號（註明分行行名），E-mail帳號，刊出後次月，稿費將直接匯入作者銀行帳戶，並以E-mail通知。

文長八百字以內為宜，四百字短稿尤其歡迎，本報有刪改權，不願刪改者請註明；請自留底稿，不退稿；若不用，恕不另行通知；若一稿多投，請註明。

「自由廣場」所刊文章、漫畫，將於「自由電子報」選用，不另外奉酬。

‧Email：forum@libertytimes.com.tw

‧傳真：(02) 2656-1034、(02) 2656-1038

‧郵寄：(114) 台北市內湖區瑞光路三九九號14樓 自由時報「自由廣場」收～～不會太難，一樣要言之有物，不要亂駡一通。因為都會被刪減，稿費約每字0.5元。

自由共和國
來稿請附真實姓名、身分證字號、職業、通訊地址及戶籍地址（包括區里鄰）、夜間聯絡電話、銀行帳號（註明分行行名）、E-mail帳號，刊出後次月，稿費將直接匯入作者銀行帳戶，並以 E-mail通知。

文長1000字以內為宜，四百字短稿尤其歡迎，本報有刪改權，不願刪改者請註明；請自留底稿，不退稿；若不用，恕不另行通知；請勿一稿多投。

「自由共和國」所刊文章、漫畫，將於 「自由電子報」選用，不另外奉酬。

Email：republic@libertytimes.com.tw～這個目前我沒有投過，有投過且刊出的人可以分享一下。

自由開講
《自由開講》是一個提供民眾對話的電子論壇，不論是對政治、經濟或社會、文化等新聞議題，有意見想表達、有話不吐不快，都歡迎你熱烈投稿。

文長700字內為優，來稿請附真實姓名（必寫。有筆名請另註）、職業、聯絡電話、E-mail帳號。本報有錄取及刪修權，不付稿酬；請勿一稿多投，錄用與否將不另行通知。

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上班一族(已不再徵稿)

在本版刊出的文章，將轉載至本報所屬網站及yes123求職網；如有任何異議，請事先說明，以維雙方權益。另，上班一族的小欄文章仍強力邀稿中，文長勿超過500字，來稿請email至career@libertytimes.com.tw，並附上個人職業別、聯絡方式與基本資料。～～我曾經有刊出過,難度中等，文章要有啟發性，從通知錄用到刊出，要等一陣子喔。稿費每字0.5元。

來稿限500字以內，只收E-mail，勿一稿多投或先Po於部落格上；來稿請mail至 love@libertytimes.com.tw，附上真實姓名與連絡方式，一旦錄用，編輯有權刪修。～～難，因為太多人寫風花雪月愛情類，持續挑戰中。

本版長期徵文，任何家庭、親子話題皆歡迎。投稿可傳真(02)26561064，另外有主題徵文，可參考家庭plus/徵文一起來

投稿都是寄email：family@libertytimes.com.tw；或郵寄至11492台北市內湖區瑞光路399號15樓「家庭親子版」收。～～還沒試成功過，也滿有難度的，畢竟親子專家或有亮點的齊家之道很多。

歡迎各類文學作品，需未於其他媒體或網路發表。投稿方式：
傳真（02）2656-1064（請標明自由副刊）
e-mail：reading@libertytimes.com.tw（信件主旨註明投稿）
郵寄：11492台北市瑞光路399號15樓「自由副刊」收。（郵寄、傳真未經採用者恕不退稿。）～～真正文藝青年，擅長文學作品的人可試試，我也沒投中過啦。常看到他們刊登作家名人的作品，挑戰度高喔！

健康醫療
歡迎醫療專業人員提供700字內衛教稿件，本報保有刪修權，且將同步登在自由電子報，但不另奉稿酬。

Email：health@libertytimes.com.tw（請註明夜間聯絡電話、服務單位及職銜）

各版徵文啟事 資料來源網址請按入

因為我家有長輩固定會買聯合報觀看，有關投稿訊息提醒大家直接翻實體報紙觀看最準，

有徵稿訊息都會刊在相關版面，再請留意喔！

請先看我整理的投稿需知喔。

另外，每個報社有偏好的風格，比如聯合報繽紛版就很明確告訴你要溫馨感人，總之就是正面力量（我觀察家庭版也是一樣的用稿標準)，一定要看清楚：

＜聯合報＞

＊聯合副刊：

投稿e-mail：lianfu@udngroup.com。寫作內容要有文學性，也可以投稿新詩創作，難度頗高。

＊繽紛版：

繽紛版是個帶動全民「輕鬆好讀」的生活文學版。徵求溫馨感人、生動活潑的真實故事。希望您的來稿讓讀者看了會「微笑」！有事件、有轉折、有張力，就好看！ 

投稿信箱：benfen@udngroup.com

為與《聯合副刊》區隔，知識分子氣息濃重、談文論藝的文章勿投本版。為與《家庭與婦女》版區隔，一般婦女心情、家庭親子內容（婆媳、婚姻、親子、幼教、食譜、童言童語等）勿投本版。議論時政文章則請投《民意論壇》。其他如：健康心得、實用資訊、小說、分行體詩歌作品亦請勿投寄本版。

●生活題材的真實故事，都是繽紛版歡迎的，力推：

志工感動、友善土地、職場事件、旅遊心得、味覺體驗、校園生活、動物與我、流行文化（電影電視、歌曲、動漫、體育）聯想……

●來稿文長

較缺短稿，300字內稿件優先錄用！長文建議勿超過1000字。

●用稿標準

1.視角：以「我」為敘述觀點 

2.故事：親身經歷或所見所聞的真人真事 

3.形式：文筆洗鍊、情節新鮮、避免文謅謅 

4.題材：愈陽光新奇愈好！

＊投稿作品經採用，將同時刊登於繽紛版及聯合新聞網（udnnews.com）和各項聯合報行動載具，並收錄於聯合知識庫。本報系海內外各報版面得選用轉載。

～～難度中等，符合調性最重要。文字淺顯有趣即可。繽紛版包括青春名人堂、話題徵文、愛情共和國等，稿費約每字約0.6元。

詳情可至http://blog.udn.com/benfenplay/article

＊家庭婦女版:

投稿信箱 family@udngroup.com　700字內

~難度中等，要有啟發或趣味性，我的文章常中選，非常感謝聯合報。

刊後次月月底，稿費才會入帳。最近也被刊出一篇，我覺得稿酬還不錯，大約一字一元唷。

拙作在此❤️遇見快樂高年級生👉https://bit.ly/47IXy7a

其實這篇是以前被退稿的文章，前陣子再拿出來修改後再投稿，

要多觀察報上見刊的文章，都是怎麼寫的。

  

 

 

如果留用會先收到通知信:

真實姓名：

筆名（以真名發表可不填）：

身分證字號：

戶籍地址（包含里鄰，可查閱身分證背面）：

通訊住址：

連絡電話：

email：

銀行／郵局名：

銀行／郵局分行名（務必填寫，可查閱存摺正面）：

帳號：

【附註：非台灣銀行、彰化銀行及合作金庫之帳號，酌收30元匯款手續費。】

因稿件眾多，回信時請務必附上原投稿之稿件，並於email主旨註明回覆留用、作者及篇名等字樣，以利編輯作業喔！

敬祝健康愉快！

【常見Q&A】

Q：回覆資料後，會通知作品何時刊登嗎？

A：家庭版留用之稿件一般會在三個月內刊登（亦可能晚於三個月才刊出，尤其是逾於七百字的長文），在刊登前請勿挪作他用，此外因稿件眾多及每日版面規劃不同，恕無法一一通知作者見刊的日期，敬請留意每日的家庭版，或上聯合新聞網「琅琅閱讀‧看聯副」閱讀（https://reurl.cc/a1velZ）查閱當日刊登之文章。

Q：文章刊登在何處？是否會經過刪修？

A：家庭版留用稿件將同步刊登於家庭版及聯合新聞網，並收錄於聯合知識庫及報系相關行動載具，報系海內外副刊得選用轉載。家庭版、聯合新聞網及報系副刊均有刪修權。

Q：我是非在籍的國外作者，要提供哪些資料？

A：不在籍之國外作者，請附上護照上之中／英文名、該國籍之居留證字號、西元出生年月日。

Q：稿費何時入帳？可以請家人代領嗎？

A：家庭版之稿費皆於刊登日的次月月底匯入您的帳戶。如欲請他人代領稿費，請同時提供作者本人及代領人的完整個資。

Q：我想捐贈稿費，可以怎麼做？

A：報系不提供代捐服務，如欲捐贈稿費，請於收到稿費後自行捐贈。

除了一般稿件，也歡迎您多留意版面／「家庭好時光」部落格的不定期徵文活動！（徵文活動投稿方式略有不同，請詳閱投稿方式，以免稿件錯失留用機會。）

註：有時在刊出前夕，會收到好心編輯提醒買報，信件如下:

＊民意論壇版：

udnip@udngroup.com～難度高，大都是產官學界專家的投稿天下。早期有刊出過，但現在愈來愈困難＞＜

我快要五十歲的時候，失業了。

你有沒有這種感覺？每次失業才是靈魂喘息的時間（到底是要失業幾次)，

因為工作的時候常常沒有休息，

甚至下了班回到家，

腦子也在轉個不停，

導致睡眠品質更差，

可是不這麼做，明天不一定有時間想。

好了吧。

這下子真的多出好多時間，

故事有點傷心就不提了,

有些事情就算再怎麼努力也無法救，

只想對這種公司說：神仙難救無命人。

那麼就不要彼此浪費時間了。

只能安慰自己：

生命中發生的任何事，

不會是無意義的。

可能下一個安排是個好的驚喜也不一定。

台灣很多中小企業老闆都很焦慮，

加上不景氣也很久了，

所以把人當免洗筷也是很正常的，

雖然知道要早點培養自己的品牌，建立底氣，

有朝一日副業就可以變成本業，

但是總是趕不上世事多變化啊。

最近突然很能理解有位藝術家:消極男子的話，

能夠維持人型已很努力

希望我能很快找到適合自己的方向。

今天又是耍廢的一天，

突然一時興起，整理了家人的包包區，

因為想找到我遺失很久的戒指，上面有刻我的英文名字，

它本來戴在食指上,自從某天拿下來放在襯衫口袋之後,就不見了~

我曾經懷疑它可能掉在客廳的包包或環保袋的縫隙裡，

結果今天翻遍了包包及環保袋，

只看到泥沙及蟑螂乾，

大家有多忙，忙到小角落變成置物區，

也沒時間和力氣整理。

結果還是沒找到。那麼很有可能是掉在公司了，

但當時已在公司座位附近找過，完全找不到，

花了幾千元訂製的戒指又飛了，心痛。

以後，還是不要浪費太多錢在戒指上好了。

人生好難。工作的時候想退休，真正空下來有了一點休假，在準備到新公司報到前夕，卻又開始慌。

慌到做了惡夢，夢見我去上班卻沒有電腦可用。

這幾日每天惡補之前買的線上課程，想把社群行銷的課程學完，然後還買了數位行銷的書，不知道臨時抱佛腳有沒有用，

以往我都做O2O行銷，因為大部分零售品牌都有電商部門，我比較聚焦在整合行銷的部分，對於電商細節未必都知道，畢竟術業有專攻。

也許是因為這樣，都快五十了還換跑道，弄得自己滿緊張的。

告訴自己要多做深呼吸，放下這些不安的念頭，專注在自己要學的事物上，

我們努力便是。

每次換工作，其實都是在挑戰自己的極限。

那為什麼要換呢？因為原因實在太多了，種種的身不由己與無奈，這裡也不方便說，

只能留在心裡，或者和朋友訴苦而已。所以，我也把現在的焦慮問了AI：

當你面對新的事物和挑戰時，焦慮和緊張是正常的情緒反應。以下是一些建議讓你平靜下來、減輕焦慮的方法：

1. 做深呼吸和身體放鬆：深呼吸可以幫助你放鬆並減輕焦慮。嘗試每次深吸氣四秒，然後慢慢呼氣，重複幾次。此外，使用身體放鬆技巧，例如瑜伽或冥想，可以幫助你放鬆身心。

2. 建立一個支援系統：與朋友、家人或同事交談，分享你的擔憂和焦慮。他們可以提供支援和鼓勵，並幫助你放鬆心情。

3. 設定小目標和計劃：將大的目標拆解成小的里程碑，制定一個計劃來實現它們。這樣可以減少焦慮感，並給自己一個清晰的方向。

4. 培養健康的生活方式：保持良好的睡眠、均衡的飲食和適度的運動可以幫助你保持身體和心理的平衡。這樣做可以減輕焦慮並提升你的情緒狀態。

5. 接受自己的情緒：不要抵抗或試圖壓抑焦慮感。接受它並給自己寬容和理解。瞭解焦慮是一種正常反應，並相信自己有能力克服它。

6. 尋求專業幫助：如果你的焦慮持續並且影響到你的日常生活，考慮尋求專業的心理諮詢。專業人士可以幫助你處理焦慮和提供有效的應對策略。

最重要的是，給自己一些時間去適應和調整。新的開始總是充滿挑戰和機會，相信自己能夠應對並取得成功！祝你順利適應新的工作環境！

AI真的很會說屁話==

阿霞飯店 台南店

地址： 700台南市中西區忠義路二段84巷7號

電話： 06 223 1418

慶祝結婚紀念週年，想起了一直想吃的阿霞飯店。兩天前電話訂位，沒想到幸運訂到了！

我們選個人套餐，一共有２種價位。

兩人都是點個人套餐，合計2541元~

覺得CP值很高,口味懷舊又飽足,很棒~~

首先是沙拉，喜歡美奶滋的人應該會很愛。

＄７２０套餐的鮑魚及烏魚子等前菜。

＄９９０套餐的前菜則多了豬肝捲，吃得出主廚好用心啊，

每個小東西都那麼費工。

蟹肉手撥蝦羹，真材實料沒話說，忙著吃。

現在看到還是很想再來一碗！

招牌料理來了~～我們兩個都是加價換成紅蟳米糕

滿滿一整隻紅蟳，還有蟹黃。搭配好吃的米糕，老公連誇好吃~

９９０套餐的生炒鱔魚，我和老公一起吃。

我第一次吃到這麼脆口的鱔魚，我不太習慣，不過老公說很好吃，就都給他吃了。

９９０套餐的北寄貝豬肚湯，喝來清爽不油膩，豬肚脆彈，令人心情大好。

甜點—杏仁豆腐，也很好吃。

最後請服務員幫我們合影。

有機會還會再訪的，真的令人想起吃喜酒的那些美好回憶，

我們當年在兄弟飯店結婚，好像也沒吃到這麼多好料？因為新娘忙著換衣服，哈哈XＤ

食材用料都很頂級也大方，難怪一位難求。