網路真是力量強大，
日前在我的Blog上，寫了一篇尋找雪柔姐的文，
沒想到就突然找到了！
呵～
雪柔姐留言告訴我她的連絡方式（為了個人資訊安全，我記下來之後，就把她的留言刪除了，希望雪柔姐可以理解．）
總之，我鼓起勇氣打電話給她（畢竟太久沒連絡了，又是昔日長官，總有點害羞．．．）
順利小聊了一下，
只能說物換星移，她還是一樣親切中又帶有氣勢，
很難形容這種感覺．．．等我們見面再好好聊囉！！
我依然喜歡媒體的工作內容，但是無法接受作息混亂的日子，
自從接案開始寫健康養生的報導後，
我愈來愈注意自己及家人的健康，
健康是人生中最重要的事，
有了健康，才能做自己想做的事，享受美好的世界，不是嗎？
所以，大家要好好照顧自己，開心過生活哦！！
社論是準備新聞類考試必讀的資料，以前考插大就需每天看報及社論，再加上其他準備研究所考試的論文及書籍，並且穿插英文專有名詞，如此寫申論題才會”有學問”．
很佩服寫社論的人，他們寫起來擲地有聲，論點層次分明，真的很厲害！
雖然以前常投稿及刊出讀者投書及副刊文章，但要寫得像社論那麼一大篇，恐怕要考證有據，才能言之有物．很不容易，所以寫社論者通常是學者或總主筆，學有專精．
從以前就很欣賞陳文茜，來學習一下．．．
文茜語錄/一個廢墟，兩個中國
陳文茜
歷史如戲。往往一只寬寬窄窄的舞台，就道盡歷代世紀滄桑，留下無盡世間悲劇。可惜我們只會看戲，不會看歷史，我們的人生太短，歷史卻太長，我們或任何當代之人始終學不會以歷史的縱深，觀當下，或預知未來；也因此始終分不清許多事件在歷史中的意義。
惟一的例外，是現代中國的領導精英。
二○一一年一月二十日，是中國歷史上的一天。這一天，中國國家統計局公布二○一○ ＧＤＰ數據，中國ＧＤＰ總值十六兆美元，正式超越日本，成為全球第二大經濟體。自一八九五年甲午戰敗後，這是史上第一次，中國人超越了日本。一一五年的歷史巨輪，在中日關係上，代表太多屈辱、屠殺、毀滅、戰爭、家破人亡……，各種類型符號至今未歇。
按理說，中國官方至少應在南京，或哪個長城關口放點煙火；但中國國家統計局的反應，卻異常冷靜謹慎。官方只發表三點聲明：
一、這是三十年改革開放的成果。二、這只是量的總和，中國的高ＧＤＰ是靠高耗能、低工資換取而來；無論國家的生態、民工的血汗都為此付出驚人的代價；因此量上中國超越了日本，值方面比不上，中國經濟結構仍有待提升。三、中國人口高達十三億，以ＧＤＰ總量固是世界第二大，但以人均ＧＤＰ換算只有三千美元，全球百名都排不上。
一月二十日中國國家統計局公布此數據之日，也正是胡錦濤訪美的最後一天。僅管歐巴馬以Ｇ２最高國宴款待，胡錦濤仍絕口不提中國今日之成就。無論國內或國外，不約而同，唱的都是同一齣低調之戲。許多人不了解中國領導者的心態，是的，中國正在崛起，但它小心翼翼地不與任何大國正面衝突，幾代領導者深記鄧小平遺訓；中國要崛起，就不能與任何大國正面衝突，中國在國際政治上必須記住保持一件事：低調。
相較於台灣「中華民國建國百年」的歡樂煙火與中共建政六十年的紀念儀式，可以看出兩岸領導精英面對歷史巨大的差異。中國建政六十年（二○○九年），不喧譁「共產建設」之偉大，執旗的士兵揮起五星旗，踩的是一六九個步伐。這一年的中國，是從鴉片戰爭那一年算起的；這一刻的北京天安門，牢牢記住他們離海淀圓明園廢墟，不過幾十公里遠。
另一個呈現中國歷史態度的是關於圓明園遺址的決策。二○○五年北京翻天覆地拆遷老胡同、舊民房，興建鳥巢、水立方之時，該不該重建圓明園，又成了巨大的辯論。最終北京市府決定維持二○○○年已定的方案，這裡將做為中國人永久國恥印記的「遺址公園」，這一片面積四五八．九公頃的舊物，要讓世代中國人永久憑弔，謹記十九至二十世紀，被列強燒殺搶姦的中國。
北京領導者要人民看到的，不只是一個廢墟；它是一部獨特的紀錄片；一齣最滄涼的戲；也是一面最重要的鏡子。
在北京我常遇著兩種發跡的人，一種是忘了鏡子的人，金錶名車十足炫耀，首富行善送錢都得紅花花紙鈔擺在舞台，或直升機上塗個「趙本山」，惟恐人不知。
另一種，譬如潘石屹，他常常睡覺初醒還沒全回神，第一個反應竟是害怕沒飯吃，下分鐘清醒些才想起「哦，我現在已是個百善富翁了。」他用一個可愛的比喻和我聊天，他的靈魂有一半仍住著窮鬼，另一半才是今日發財的他。
來台灣第一次，跟著大訪問團，結果機場擠了百名記者，燈光閃閃，嚇著他問我怎麼回事？我一下子沒法清楚回答，就打笑地說：「你現在享受的是章子怡的待遇。」他從此明白「章子怡」日子不好過，第二回在台灣見朋友，低調搭著小黃計程車、四處見風景。他寫的自傳書籍《童年的糖是甜的》，對年幼時的苦從不忘懷；至今的他仍常回甘肅天水家鄉，據說專事幫忙當地學校修廁所，「管屁股」；因為當地衛生條件太差了，許多女童不到十二、三歲，染病被迫割除了子宮。一個不能生育的中國鄉下女子，等於不能買賣或生產的牛羊，家人往往就把她們給放棄了；潘石屹想幫助這些女孩，至少有條件當個健康的媽媽。
當代中國面對歷史與台灣或美國，有著重大差異。他們不像猶太人至今仍四處追捕納粹戰犯，也不想提父親及自己年幼時期的文革迫害。四人幫已死，毛澤東只剩個遺像，清朝也覆滅了。算帳，不能找回中國的公道；中國的公道得在歷史、在廢墟中靠自己重建。
西方近日一本極為暢銷的書籍《當中國統治世界》，開文不斷地提醒西方讀者，中國真正殞落是一八三○年以後的事；在十九世紀之前，中國一直是全球ＧＤＰ產值最高的國家，明末之前全球只有中國瓷人能生產精美的硬瓷、無與倫比的絲織品與英國貴族無法捨棄的茶。
其實我們許多人的歷史書是白念的。我們只記得乾隆活了很久，也知道康雍乾三位皇帝皆為中國盛世時期。乾隆死於一七九九年，剛巧十八世紀的最後一年，他死後不到幾個月寵臣和珅下獄問斬。他死前六年在承德接見英國使節團，臨走前英國人在圓明園內向他展示最先進的加農砲。但愚蠢又傲慢的老皇帝毫無警覺，據說直到一八六○年英法聯軍火燒圓明園時，那兩門加農砲依然安靜地被擺在圓明園內某棟建築物裡，與無數玉石、罐子、琺瑯器、鐘錶等各國貢品置放一處。在乾隆眼裡這些先進武器與音樂鐘等類似，只是個新鮮玩意。
圓明園從盛世中國興建到殞落中國，最終命定以廢墟面貌流傳百世。我的北京朋友們告訴我，這是當今每一個北京中學生必上的校外教學課程。一個廢墟，兩個中國。
歷史不只是戲；北京領導者只要一、二環走兩回，等於看盡了好幾代的起伏。戲裡有如日中天的中國，有破落貧困列強焚燒的中國，有空喊口號的中國，有革別人的命也斷了自己命的中國，也有等了一六○年才崛起的中國。
沉痛的一六九個步伐，北京踩地緊緊的；一個廢墟，兩個中國。這正是美國最怕也最敬畏中國的一面。
15招，不知不覺少吃100卡
文．王梅
2009/04 康健雜誌 125期
康乃爾大學教授汪辛克研究發現，一個人平均每天必須做出跟食物有關的決策超過200個。
●第1招：飲食控制比運動重要
飲食和運動必須雙管齊下，這是老生常談。但一旦吃了太多，想靠運動減重，「效果遠比不上
飲食控制，」萬芳醫院劉燦宏醫師指出，即使在跑步機上把自己累得半死，卻依舊大吃大喝，
體重並不會下降。通常在減重初期，都是建議先降低食物攝取量；到了中期體重減少一些了再加入
運動，增加基礎代謝率；到了減重後期，則必須長期靠飲食與運動雙齊下來管理體重，避免復胖。
換句話說，根源仍是在「吃」，少吃，多動，才能讓身材維持苗條。
●第2招：別節食而要管理飲食，吃想吃而不是該吃的
在潛意識裡，身體會想吃「慰藉食物（comfort foods）」，不必放棄慰藉食物，因為它們會
讓人生變得更有樂趣。而且，這些慰藉食物並非都是糖果、爆米花、洋芋片這類放縱食物，
其中有些其實非常健康，譬如牛排、牛肉麵，或者巷口的水煎包，它們既能飽足身體，
也能安撫心靈，喚回某些情感連結。英國神經語言學家保羅．麥肯納（Paul Mckenna）在
《瘦的秘密》大力鼓吹「減重黃金法則」，開宗明義點出，「吃你想吃的，而不是應該吃的。」
麥肯納強調，在沒有罪惡感、並且不會變胖的情況下，吃真正想吃的東西，讓飲食行為變得愉悅，
並且樂在其中，「最好的方法是，你根本不覺得自己正在節食。」這正是法國女人最擅長的一招：
絕不放棄慰藉食物，但少吃一點，達到滿足就停止，而不是「巧克力吃到死」。作家吳仁麟每週
固定光顧台北東區一家冰淇淋店，每次都是吃同樣口味──中份草莓香蕉圓舞曲，再配上干貝熊
QQ軟糖，吳仁麟坦承對冰淇淋有情感依賴，「不吃反而覺得空虛。」這樣吃法並沒有讓他腰圍變粗，
吃完也沒有罪惡感，因為他保持規律運動，有進有出。
●第3招：有意識地吃，避免不知不覺吃太多
漫不經心與漫無目的是飲食大忌，在用餐前先計劃好吃什麼，吃多少，才不會到處亂吃，
或者不小心吃過頭。減重或增胖都是漸進或不知不覺的，沒有人一覺醒來發現自己的體重突然
增加數公斤，只有在某天穿不下某件衣服時，才驚覺身材怎麼走樣，這種「不知不覺」，正是體重的
殺手。吃東西時不要一邊打電腦、看電視、看報紙，會讓你分心，不知道究竟吃進去多少，
而是要老老實實坐在餐桌旁邊，「把注意力放在食物，才能充分體會吃的過程，」美國營養專家
珍波莉絲（Dr. Melina Jampolis）提醒，除非味覺被滿足了，一般人才會停止進食。
●第4招：「真餓」了才吃
一旦飢餓感來襲，先弄清楚到底是真餓，還是假餓？高欣農營養師提醒，一定要問自己：
「究竟是真的餓，還是嘴巴饞？」專家提供一個簡單的辨識方法：生理上的飢餓是逐漸形成的，
通常發生在用餐過後3個小時以上。譬如肚子咕嚕咕嚕地叫，喝水可以暫時抵銷這種情況，
一旦吃飽後飢餓感就消失，吃完了感到心滿意足。情感上的飢餓是突然產生的，不定時會發作。
譬如「突然想吃冰淇淋、巧克力」的念頭，即使喝了一整杯水或者吃了一堆東西之後仍然存在，
一旦你真得吃完了可能會有「吃了不該吃」的罪惡感。人們想吃零食，多半不是因為餓，而是想到
一種情境，例如「拿包＊＊＊來邊吃邊看電視」。如果我們不隨便擺放零食，較易中斷這種情境。
●第5招：先發制「食慾」
萬一還不到用餐時間卻餓了，該怎麼辦？如果真的想吃：
1.選擇纖維質食物，譬如青蘋果、大蕃茄、蒟蒻、芭樂。經常在餐桌上擺盤水果，而不是零食。
2.刷牙，改變口腔味道，幫助減低食慾。
3.嚼口香糖。
也可以設定一個「飢餓量表」，從1～10設定飢餓的程度，依照飢餓量表進食，6～7是最佳進食指標。
進食的份量約7～8分飽，一般少吃10～20％身體不會有感覺。
●第6招：化整為零
從超市、大賣場買回的大包裝食物，不要整包拿著吃，而是拆開分裝成若干小包裝，或者用較小的容器、
盛裝較少的份量，每次只吃固定的「配額」。另外，千萬不要在肚子餓的時候上超市或大賣場購物，
而是吃飽以後再去，事前預先寫好購物清單，以免看這個想吃、看那個也流口水，不是吃過頭，
就是買了過量的食物。
●第7招：吃多少，才拿多少
在自助式餐廳用餐，通常也是挑戰食慾的最大考驗，多數人都是清光盤子裡所有的食物，
直到衣服都撐不下了，只好鬆開皮帶鈕釦。一個簡單原則：吃多少，才拿多少，「用你的胃吃，
而不是用眼睛吃，」營養專家珍波莉絲提醒，吃的速度放慢一點，並且不要全部吃光。
一般人都謹記父母告誡「不要浪費，非洲飢民沒有東西可吃」，麥肯納解圍說，「不浪費固然
是一種美德，但即使你吃光盤子裡所有的食物，也沒有辦法拯救非洲飢民，那是兩回事。」
在你開始吃之前，盤子裡的東西要比你想吃的數量再少20％。汪辛克的研究發現，
大部份人可少吃兩成而不自覺。有一個好方法：使用小一點的精緻餐具與瘦一點的杯子。
●第8招：把食物移開視線
降低食物的能見度，不必隨時拿蛋糕、巧克力考驗自制力，一旦看不見，就比較容易記不得。
研究食物上癮與肥胖關係的心理學者哥倫比亞大學教授沙其特（Stanley Schachter）發現，
食物愈是不方便取得，愈不容易吃到，就會愈吃愈少。所以一般人吃剝殼蝦仁、蟹肉，會比帶殼蝦子、
螃蟹份量多。如果需要排很長的隊伍才能取得食物，也會降低食慾。萬一實在沒有辦法移開食物，
譬如某家蛋糕、冰淇淋店，就乾脆繞道避開，眼不見為淨。
●第9招：三餐定時定量
又是老生常談，但的確有利多理論，可以保持身體的飲食節奏，維持荷爾蒙濃度的穩定，
才不會精神不濟或情緒不穩。進餐順序：先喝湯，再吃青菜、飯、肉。選擇肉類食物的優先順序為：
魚、雞鴨、豬牛羊。烹煮食物的方式依序為：清蒸、水煮、燉滷、燒烤，儘量不吃油炸。
花生、瓜子、腰果等高熱量食物少碰為妙。
●第10招：做個人飲食日誌
林口長庚醫院精神科姚怡君醫師分析，一般人在決定吃東西時，大都只是依照習慣模式或者當下的衝動，
並非經過理性的選擇。如果一個人下定決心改變吃東西的行為模式，重新建立習慣，做飲食日誌是一個
有效的追蹤方法。姚怡君通常建議病人至少做一個月的飲食日誌，好處是，了解自己的飲食習慣，
包括吃的內容、份量、場合、時間，根據這份日誌再重做組合分配。譬如，碳水化合物盡可能安排在
中午以前吃掉；晚餐在睡前4小時吃完；水果、蔬菜攝取量平均分攤在三餐等。
●第11招：用預算控制食量
若是擔心自己吃太多，從管理荷包下手也是一個有效方法。CNN曾經報導一個真實的例子。
受到不景氣衝擊，美國農業部擔心很多低收入家庭負擔不起高昂的伙食費，特別推出一個SNAP
膳食計劃，讓民眾在有限的預算內仍能維持營養均衡。CNN駐紐奧良特派員西恩‧高樂伯斯
(Sean Callebs）決定親身體驗這項計劃的可行性，利用每個月僅有的176美元（約6100元新台幣）
購買食物。平均一天6.28美元的伙食費，以前只夠高樂伯斯買一份超級漢堡速食，現在只好用來採買
一些基本食材，譬如穀類、雞蛋、雞肉、蔬菜、水果等，捨棄零食與一向愛不離手的健怡可樂。
剛開始的前10天，高樂伯斯十分不能適應，甚至覺得自己過得很悲慘，但到了後來便漸入佳境，
他根本忘了健怡可樂這件事。他的同伴故意買了可樂回來考驗他，「你可以在半夜把它喝掉。」
但他碰都不碰。自從開始改變飲食習慣，高伯樂斯發現腰圍減少了好幾吋，褲帶變鬆了，意外達到
瘦身效果。另外，困擾他很久的胃酸逆流毛病，竟也不藥而癒。他甚至連價值觀也改變了，「我不但
丟棄垃圾食物，也不再崇尚名牌，過得很踏實。」他很滿意目前的狀況，打算繼續保持這種飲食
方式，「我會黏著不放。」
●第12招：「重複」是致勝關鍵
關於減重，大家都期待戲劇性的結局。美國有一個創下高收視率的《終極減肥者》電視節目，
參賽者短短幾個月內甩掉20～30公斤以上的肥肉。《時代雜誌》事後追蹤，這些「減重冠軍」
回到現實生活，不但復胖，而且比以前更重。事實證明，維持體重比瘦下來更難，那是一種對
生活態度的自我承諾。每天做一點，變成生活的一部份，不費什麼力氣，時間久了，自然會累積出
驚人效果。真正的「勝利者」並不是抱回獎金的那一天，而是每天在生活裡奮戰不懈的「終極維持者」。
●第13招：設定短、中、長期目標
減重最怕動機不夠強。劉燦宏遇到第一次來門診的病人，一定先開口問：「你是自願來的，
還是被別人逼來的？」如果是後者，成功率通常很低。動機愈主動且目標愈具體，譬如
「年底要拍婚紗照」，成功率幾乎可以達到100％。訂定目標不要好高騖遠，譬如半年減10公斤，
不如1個月減1公斤。萬芳醫院復健科林硯農醫師指出，多數人減重像溜溜球，來來回回。一般
正常人1個月減掉0.5～2公斤是合理範圍，目標訂在超過3公斤就很困難，而且不切實際。
至於是否需要天天站在磅秤上量體重，林硯農認為不必如此斤斤計較，因為體重隨時上上下下，
不是絕對可靠的指標，一個人在1天之內的體重就有可能相差1公斤，若是在1～2公斤內來來回回，
不需要特別大驚小怪，只要心中知道目的地，並且一直航向那個目標，飲食行為就不會偏離。
●第14招：正面強化思考
「樂觀積極的人找方法，悲觀消極的人找藉口，」長庚精神科姚怡君醫師觀察，個性差異的確
會影響減重結果，減重不能只靠意志力，還得靠正面的想像力，不斷地激勵、強化自己的信念。
譬如，隨時告訴自己，「我要成為一個苗條的人，」想像自己減重成功的模樣，可以得到哪些好處
──交到異性朋友、穿上漂亮的衣服、找到更好的工作等，「心在哪裡，收穫就在哪裡」。
●第15招：不過度自我苛責
偶爾失手是人之常情，有時難免偷懶，或者鬆懈，突然吃下太多冰淇淋、巧克力，這很自然會發生，
不必苛責自己，跌倒了，再爬起來，只要繼續照著原來的方式做下去，最怕自暴自棄。法國女人偶爾
也會誤入歧途，但她們會立刻回到正軌，而不是自我放任到不可收拾的地步。
Box 1:生理期如何吃？
女性遇到生理期會不自覺想吃慰藉食物，而且會因為水腫，體重增加1～2公斤，這是自然症狀。
萬芳醫院營養師高欣農建議，食物儘量以溫熱為主，可以喝黑糖水、代糖紅豆湯、低脂或脫脂牛奶，
也可做適度運動，改善生理不適。
Box 2:焦慮壓力時怎麼吃？
長庚姚怡君醫師提醒，很多人用「吃」當作對抗壓力的手段，並不恰當，最好能多培養其他方面的興趣
嗜好，運動、養寵物、種花，或者找人傾吐煩悶，「不要只有『食物』一個朋友。」感到心情鬱悶焦慮
時，可準備一些高纖、水果等替代性食物，或者乾脆做其他的事，轉移注意力，等到「想吃」的念頭過
了，通常就不會再想。萬一實在還想吃，淺嚐即止，達到滿足就好。
Box 3:Party狂歡時怎麼吃？
在那種場合，很容易失控，最好遠離食物檯。如果無法避免，每道食物以「一湯匙」為限，
萬一有人強迫你喝酒，可用「過敏」、「心悸」等理由婉拒，或者乾脆提早離開那個場合。
Box 4:宴席、聚會、喝喜酒時怎麼吃？
可以事前先吃一點，以免到時候吃過量，或者第二天少吃一些，增加運動量等。三五好友邀約聚餐，
人之常情，但一週1次為限，2次以上就算太多，經常邀你大吃大喝的酒肉朋友，最好敬而遠之。
(摘錄自「張老師月刊」，更新日期:2009-02-03，文/陳健瑜)
吳若權從心看金融風暴
面臨失業、失戀或失親等各種形式的失去時，我們怎麼準備都不夠，但也正因如此，更需要讓自己無悔無憾。
《祝你幸運》一個人能擁有什麼，端看他心裡珍惜什麼。
與吳若權相約見面的那天早上，天空飄著細雨，捷運站旁的咖啡館內細碎的人聲交替著，幾桌客人兀自閱讀、沉思、聊天。或許是人類「趨吉」的本能誘導，當他提及幸運，鄰桌有人悄悄地擱下書本，低頭探聽。大抵「祝願」與「幸福」是最容易激盪善意的詞句，很能引來關注，並使聽見的人都漾起笑臉，好似一整天的順利都從這一刻開始。
「我年輕時在巴黎旅行認識一位朋友，他離別時不說再見，都說『祝你幸運』，我覺得這樣告別很特別，後來才知道他是非常需要幸運的人，因為他的工作是在跳蚤市場尋寶。」當時那位法國友人生活過得並不好，一度窮困潦倒無以維生，不過幾年之後吳若權再到巴黎，卻硬是被拉去他家作客，他還真的在雜七雜八的市集裡覓得一件明朝的骨董，並在拍賣會上喊到天價售出；發了財，就在塞納河畔買下一棟骨董房子，無論如何，都一定要老朋友去住上一晚。
「我在他家眺望窗外的河岸，突然明白他為何老是說『祝你幸運』，因為『幸運』正是他生命中最重視的事！換個角度想，我多幸運呀，能認識這麼幸運的人。」他當下體會到一個道理——珍惜，才能擁有，必須珍惜幸運，才能擁有幸運。想要變有錢，難道不用珍惜錢嗎？如果一個人連祝福自己的力量都沒有，甚至懷疑降臨在身上的福氣，那麼嘴上說「我祝福你」，一定是騙人的。
為了驗證心念的作用，他每回至高中校園演講，總會邀請同學上臺玩抽籤遊戲，獎品是一隻兔子玩偶，而遊戲到最後會剩八個人在臺上。「我問誰想要兔子？有趣的是，明明八個人都想拿到，但多數人不敢表態，我就在舉手的同學之中找出一位真正想要的人，請他許下帶走獎品的願，結果只要真的這樣做，最後都會抽到獎。」他笑著說，每次有效驗證總是惹得全場驚呼，好似他施了什麼魔法；其實他傳達的並非玄奧的神祕信息，而是內在堅持與渴望的強度影響了結果。
「八個人的排列組合沒啥變化，怎麼抽都只有八種可能，但是現實生活中，我們要一份工作或感情的變數複雜多了，需要更大的堅持與能量。」換句話說，吳若權認為，一個人能擁有什麼，端看他心裡珍惜什麼；每個人都想要工作，但捫心自問，是否珍惜上班的每一天呢？
《榮景幻滅》冬天來了，卻沒想過要過冬。
學會珍惜現有，再重新審視這一波金融海嘯的衝擊，此時正是一個把心找回來的時刻。「減薪、裁員，還能幸福嗎？」面對讀者的質疑與喟嘆，吳若權反問幸福是什麼？生活品質不在於一定要過得奢華或儉樸，而在是否擁有心靈駕馭物質的能力。
「從經濟層面來看，當前面對的是全球性的金融風暴所造成的景氣蕭條，但仔細推敲就得承認，它更是人類貪欲風暴下衍生的信心危機。」他進一步解釋，在財富的競賽裡，人們相信欲念的幻影，想賺得更快更多，不斷堆高金錢的樓塔，於是最有錢的人只好將市場的餅畫得更大，以烘托無法企及的願景，但被炒作出來的富裕是虛幻的，一旦失衡跌墜，所有的價值便在一夕幻滅，淪為泡沫。
最高的樓塌了，住在裡頭的人開始覺得冷，不是因為冬天來了，而是根本沒想過要過冬。長期擔任企業行銷顧問的吳若權，窺見許多企業主及上班族深刻的惶恐與不安，「有工廠老闆憂心忡忡地訴苦：『訂單數竟然是零，也就是完全沒有訂單！』他不知道工人到工廠能做什麼，只好放無薪假。」機器少了運轉的理由，人也開始慌張失措，老闆成日擔憂，最後擔出了憂鬱症，員工也跟著憂鬱。平時忽視風險管理，當訂單歸零，裁員消息傳開，就擴散成整個社會巨大的慌張。
《一客漢堡》不顧別人權益的小貪，可能就是貪欲風暴的源頭。
「乍看之下，無薪假似乎是大環境不佳的產物，但是很多扭曲的現象可能是根源，例如鋪張的尾牙、無止盡的加班及物欲的追求，與其歸咎天意，不如說是勞資雙方一連串的大意導致。」他記得有次受邀至一家頗具規模的科技公司做教育訓練，由於只開放三百個名額，線上報名很快額滿，當天中午提供的三百份麥當勞套餐也很快被拿光，但是實際來上課的卻只有兩百八十人。
「你們應該找出缺席的二十人，請他們交回漢堡，既然不來，就不該占別人的名額。」一向待人溫和的吳若權，當天反常地以「不客氣」開場，並且十分堅持這件事一定得追究。「年收入數百萬的工程師，怎麼會為了貪八十元的漢堡套餐，就去占掉別人聽課的機會。」看似小事，卻說重話，原因是看出衰敗的端倪，不顧別人權益的小貪，可能就是風暴的源頭。然而他也明白公司的為難，人不可能追回來，只是他也不再去上課。
「回頭看清自己需要和想要的界線，風暴才會停止。」他知道這時提出批判，不免被視為說風涼話，但也恰是陷落的時機，過去的不合理才有檢討的空間。「每回到竹科演講，講完課都九點了，可是這些員工不急著回家，倒是魚貫走回辦公室。」私下瞭解，才知他們多半懷著愧疚的心情來聽課，因為同事還在加班，自己卻抽空溜出去，所以上完課「理應」回去坐一下，裝個樣子。「大家把時間花在假裝加班上，沒有家庭生活，無法發展個人興趣和第二專長，是合理的嗎？」金融海嘯後多出來的「假期」，正是回歸正常的機會。
《休耕》休息的時候，種向日葵吧。
「假設你是一個年薪百萬的人，已經領了那麼久的高薪，突然間沒有了，人生的規畫被迫調整，這時除了慌張，應該還有更多能做的。」他指出，當前的惶恐氛圍，其實凸顯近十年來台灣人的心境，總是關心失去的，忘記擁有的。「生涯規畫課程傳授賺錢、邁向成功及發展自我的步驟，卻忘了教導大家如何休耕。」
吳若權也曾有一段瘋狂搶錢的歲月，一天工作十六個小時，每個月都得交出二十多篇不同領域的專欄，加班到身體出現警訊。「收入豐厚固然開心，但當時卻老是擔心『要是有一天沒得寫了怎麼辦？』害怕才華不被認可會衝擊自己的信心。」他推想大概是從事行銷工作，時懷遠憂，很習慣提早思考下一步，隨時準備面對人生下一刻的變化；然而，當緊繃忙碌的生活持續了四、五年後，他漸漸不喜歡這種評價自我的方式，便在四年前的某一天，一口氣停掉所有專欄。
「人生像一畝田，有時得休養生息，才能再度種植作物。」那段時間他到台東旅行，平野上種滿了向日葵，金黃色的花海隨風搖曳像在微笑，而且都朝向陽光。「它們是朝向北方，不是朝向陽光啦！」吳若權遇到了一個老實的司機，不給他想像的空間，反倒解說起田地休耕復育的計畫：在不適合種植作物的時節，農人灑下向日葵的種子，讓花朵發芽、生長、綻放，再凋零化為泥土的養分，田地便以最美麗的姿態等待下一次的栽種。
「不論是主動或被迫休耕，都應在自己的心裡種下向日葵。」他衷心建議著，休耕的時候，請記得微笑。
《回家》什麼是你最值得珍惜的？
事情沒有這麼簡單，雖然多數的勵志書籍或流行歌曲都歌詠回家，回到最初的美好，但是父母的碎唸與親友的嘲諷難道不是血淋淋的傷害與壓力嗎？內心的失落怎麼可能因為追逐螢火蟲而尋回？「爸媽在意的是你的失敗嗎？還是他們是在討一分關心呢？」吳若權認為，每個人都有能力重新調整自己和家庭的關係。
「親人的碎唸、責罵、埋怨，大多起因於我們疏忽了他們的情緒。」他想起小時候媽媽最常拿來訓他的三句座右銘：「提籃子假燒金」、「不會駛船嫌溪彎」和「水底睡沒一處熱」，忍不住笑開來，「認真想想，有時候這些殘忍而不中聽的話，說的還真對。」聽聽親人的批評有何不可，畢竟他們最瞭解自己的孩子。
「其實，父親的離世才讓我體悟人生最值得珍惜的是什麼，我想那是吉本芭娜娜說的『絕望的滋味』，讓人看清自己到底放不下什麼。」由於工作時間彈性，他可以常常陪在父母身旁，憶及父親過世之前的陪病經驗，他感性地說那是一堂學習告別、接受失去的課。
「在他過世之前，我每天在心裡演練離別，原本以為死亡就是斷氣的剎那，後來才理解死亡是綿長的過程，每天都更接近死亡一點。」他看著病床上的父親，時而清醒，時而昏迷，覺得自己沒有辦法面對至親消逝。
「他過世時，我們盯著儀器，螢幕上的波紋從有跳動漸漸變成沒跳動……，之前練習時遲遲無法接受他的離開，但是那一刻真的到來，我卻握住他的手，讓他一路好走。」經歷離別，他體悟到有些事情即使做了再多準備，都永遠不夠。「我們祈求圓滿，但是人生到了某個境界就會了悟，能夠無憾無悔就很好了。」
說著，他略做停頓，調整了呼吸，再度將話題轉回職場上，示意金融海嘯的重創也是一個面對失落的歷程，即使現實無法符合預期，也要讓自己，當下無憾。
兔年到 ，
昨天才去安了太歲，
願一切圓滿如意，
也祝福大家新春健康快樂，
幸福美滿一整年～
二月也是我和老公的壽星月，
忙碌的消費行程又將開始，
凡是有壽星優惠的餐廳或消費，怎麼能錯過呢？
但偏偏本公司又安排了員工法會及針對客戶的法會，
假日都被佔用到了，哎呀～
國內旅行扉頁 (6)