水瓶兒隱居的中年桃花源部落格

人生好難。工作的時候想退休，真正空下來有了一點休假，在準備到新公司報到前夕，卻又開始慌。

慌到做了惡夢，夢見我去上班卻沒有電腦可用。

這幾日每天惡補之前買的線上課程，想把社群行銷的課程學完，然後還買了數位行銷的書，不知道臨時抱佛腳有沒有用，

以往我都做O2O行銷，因為大部分零售品牌都有電商部門，我比較聚焦在整合行銷的部分，對於電商細節未必都知道，畢竟術業有專攻。

也許是因為這樣，都快五十了還換跑道，弄得自己滿緊張的。

告訴自己要多做深呼吸，放下這些不安的念頭，專注在自己要學的事物上，

我們努力便是。

每次換工作，其實都是在挑戰自己的極限。

那為什麼要換呢？因為原因實在太多了，種種的身不由己與無奈，這裡也不方便說，

只能留在心裡，或者和朋友訴苦而已。所以，我也把現在的焦慮問了AI：

當你面對新的事物和挑戰時，焦慮和緊張是正常的情緒反應。以下是一些建議讓你平靜下來、減輕焦慮的方法：

1. 做深呼吸和身體放鬆：深呼吸可以幫助你放鬆並減輕焦慮。嘗試每次深吸氣四秒，然後慢慢呼氣，重複幾次。此外，使用身體放鬆技巧，例如瑜伽或冥想，可以幫助你放鬆身心。

2. 建立一個支援系統：與朋友、家人或同事交談，分享你的擔憂和焦慮。他們可以提供支援和鼓勵，並幫助你放鬆心情。

3. 設定小目標和計劃：將大的目標拆解成小的里程碑，制定一個計劃來實現它們。這樣可以減少焦慮感，並給自己一個清晰的方向。

4. 培養健康的生活方式：保持良好的睡眠、均衡的飲食和適度的運動可以幫助你保持身體和心理的平衡。這樣做可以減輕焦慮並提升你的情緒狀態。

5. 接受自己的情緒：不要抵抗或試圖壓抑焦慮感。接受它並給自己寬容和理解。瞭解焦慮是一種正常反應，並相信自己有能力克服它。

6. 尋求專業幫助：如果你的焦慮持續並且影響到你的日常生活，考慮尋求專業的心理諮詢。專業人士可以幫助你處理焦慮和提供有效的應對策略。

最重要的是，給自己一些時間去適應和調整。新的開始總是充滿挑戰和機會，相信自己能夠應對並取得成功！祝你順利適應新的工作環境！

AI真的很會說屁話==