婚姻成敗的關鍵-John Gottman
每天都要做喔!!
守則一:分享內心世界。
早上分離:確定你們在早上道別之前,你已經知道另一半當天要做的一件事,從約好和老闆共進午餐、去醫生那兒看病到和老朋友通電話。 |
以勤奮工作的納森尼爾為例。他經營進口生意,工作時間很長。換做別人,這樣忙碌的工作可能有害婚姻。可是他和妻子奧莉維亞找到互相關心的方法。他們白天 常常通電話。當她去看醫生,他記得打電話關心。當他與重要客戶談生意,她會探詢生意談得如何。當晚餐吃全雞時,她會給他兩隻雞腿,因為那是他的最愛。禮拜 六早晨他為孩子做藍苺煎餅時,記得在她的煎餅中 加藍苺,因為他知道她 喜歡藍苺。雖然他 信宗教,可是每個禮拜天他陪她上教堂,因為做禮拜對她是大事.
奧莉維 亞和納森尼爾透過彼此都看重的小地方維持友誼,這友誼就是兩人愛情的基礎。
大部分婚姻剛開始的設定值都是極高的正值,任何 一方都不會想到婚姻會脫軌。可是這種甜蜜日子常常無法持久。日積月累的憤怒、煩躁和怨恨會逐漸將友誼消磨殆盡。倆口子可能在嘴上說說應酬話,可是生活 再甜 蜜。最後,他們的婚姻「負面觀感占上風」,每一件事都被賦與負面詮釋。中性的話語被認為是人身攻擊。當妻子說:「你 該 放食物就打開微波爐關關。」丈夫 會認為這是攻擊,於是他說:「 要告訴我應該怎麼做。我才是看使用手冊的人!」一場戰爭就此開始。
他們愈吵愈大 聲。如果你是臥房牆壁上的一隻蒼蠅,你會對他們未來能否共同生活產生莫大的懷疑。突然間,奧莉維亞模仿四歲兒子的動作,把雙手放在臀部,伸出舌頭。由於納 森尼爾料到奧莉維亞會有此一招,所以他先吐出舌頭。然後他們兩人開始大笑。一如以往,這個無聊的比賽化解了彼此的緊張。
在研究中,我 們給了奧莉維亞和納森尼爾這個動作一個術語。他們的動作也許愚蠢,可是他們「試圖修好」。這個術語指的是防止負面情緒失控的任何言行。試圖修好是高情緒智 力夫妻的祕密武器!!
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