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最近看到一本很有意思的書:
☝️如果寫在日記裡的一切都會成真,而且一天只要花3分鐘,你願意試試看嗎?
如果不知道要寫什麼,只要按照書上寫的,跟著寫一遍,就能心想事成!據說在日本已有數千人證實很有效,比如負債還清,中了樂透,找到心愛的另一半...
 
❤️書名叫做:【1書+1日記】3分鐘未來日記: 寫下的願望真的都實現了! 作者:山田弘美, 濱田真由美
 
有幾個要點,我們可以一起試試看:
1.利用早上時間寫下希望今天發生的事情,例如:今天工作非常順利,還得到大家的感謝稱讚;吃到美食,真的太幸運了!內容可以包括小確幸/新習慣/好心情/肯定自己的魅力/共時性(各種有趣的巧合)
2.在日記最後加上"實現心願的感受"
3.無法每天寫也無須介意
4.不回去讀之前寫過的內容
5.與人分享願望成真的部分
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學會享受孤獨.png

最近終於開始有時間靜下心來,

沈澱自己,

好好思考自己的下一步。

 

有一天看到一本關於創作及文案的書,

書上有句話說:寫作是從挖掘自己的內在開始。

 

 

從以前就覺得這句話說得很對,

也因此,我始終認為寫作是孤獨的。

而且要有很豐富的input,

才有辦法寫出東西來(output),

絕對是經過生活經歷的內化。

 

 

寫作這件事,

我覺得自己喜歡偶而寫寫,但是當它變成工作時,

就開始不喜歡成天對著電腦寫不停,

 

也許是這樣,

所以從小就嚮往廣播,

因為可以訪問一些成功人士並與聽眾分享,

 

可是沒想到畢業後做過短暫的主持之後,

又嫌成長太少,薪水也太少;跑去做電視節目及新聞了,

等到真的做了電視,又覺得太操太累了,

沒有自己的休閒時間;

 

 

所以後來就轉換跑道去做媒體公關了,

沒想到也一樣很操,而且鎖碎的雜事多到爆,

薪水也不多;

 

接著順隨因緣到了企業內做行銷兼公關,

 

一度發現自己好像不是這塊料,

需要敏銳的市場嗅覺,跑報表看數字分析,做品牌決策,

每個部門的業務都跟自己有關連...

 

 

內心清楚明白其實如果以工作內容來說,

我還是喜歡當記者,

只要認真採訪準時交稿就好了,

但是我卻想要有和別人一樣的朝九晚五及休假時間,

想要過周休二日,

不用三不五十加班到半夜,或者因為重大新聞而要禁休。

 

五十歲以前,我沒有選擇的權利,

有時是為了興趣而工作,

有時做的不是最感興趣,

做得也不好。

希望我很快就能達到樂在工作的境界!

 

如果把孤獨這個詞放到人生當中,

我認為人一定要學會和自己相處,

因為很多時候朋友或親人不一定能隨時陪在你身邊,

這時候享受孤獨時光,讓自己自得其樂很重要。

所以有機會獨處的時候,

你一定要好好學習,讓自己快樂的方法。

我也想聽聽,當你獨處的時候,會做哪些事呢?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2008記者轉職意願調查
 


 
 
  歹年冬 7成1記者有意轉職較前年降1成3
與工時不成比例!一天工作11小時薪資滿意度僅40分
轉職後:5成5收入增、1成1工時減

根據1111人力銀行針對曾做過記者工作者進行的調查,記者平均一日工時為11小時、最長14天沒休假!半數對薪資大不滿,主因在於工時、工作量與薪資不成正比,平均薪資滿意度僅40分!有轉職意願與行動者雖較前年下降1成3,卻仍有7成1的高比例,原因在於:產業前景不佳、對收入不滿而萌生離意。進一步詢問已轉職的記者,5成5收入增、1成1收入不變但工時變短。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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BING的AI真的很好用。本文是AI寫的。 當你問它:身心疲憊想離職怎麼辦?

身心疲憊想離職,是許多職場人的常見困擾。有些人可能是因為工作環境太嚴苛、工作量太大、和主管或同事相處不來、缺乏發展機會或挑戰性等原因,導致自己感到壓力過大、缺乏動力或滿足感。

如果您有這樣的想法,首先要做的是認清自己的真正需求和目標,以及自己在職場上的市場價值和底氣。2 您可以試著分析自己想離職的理由,是屬於「可談的」還是「沒得談的」類型。2

「可談的」類型包括薪水、升遷、自主性/彈性、職位調動、發展機會等,這些都是您可以在平常就多與主管溝通,或者在離職前提出討論的事情。2 您可以嘗試表達自己的期待和困難,看看是否有改善的空間或方案。

「沒得談的」類型則包括和老闆的契合度、和公司文化的適應性以及人職的適配性等,這些都是比較難以改變或溝通的問題。2 如果您覺得自己和老闆理念不合,或者不喜歡公司氣氛,或者不適合自己正在從事的職務角色,那麼您可能需要考慮是否要瀟灑轉身,尋找更適合自己的工作環境和發展方向。

無論如何,離職是一個重大的決定,需要深思熟慮和充分準備。在提出離職之前,您最好先確定自己有「下一個更好」或「離開對自己一定更好」的把握,而不是僅僅因為情緒上的不滿或衝動而做出選擇。2

希望這些資訊對您有所幫助。如果您還有其他問題,歡迎再次詢問。

 

你是不是也有相同的感覺?

工作再怎麼努力做也沒用,好像掉到一團爛泥裡,完全沒動力,失去熱情。

睡到半夜醒來,全身睡衣都濕了,盜汗很誇張。

然後3點,4點,5點都睡不著....常這樣,隔天再拖著很累的身體去上班,時間長達好幾個月,

還沒找到讓自己開心的方法。

 

人到中年,都害怕失業,但也對未來十分茫然,想做自己感到快樂及有價值的事。

祝福每個中年女子,我們身體一定要先調養好,慢慢來,再找到屬於自己的快樂之道。

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 前晩打第三劑莫德納,結果半夜先是想吐、睡不好,接著今天下午就開始不舒服,肌肉酸痛、肚子也痛,

躺了一下午 還低燒怕冷,全身無力,跟我打第二劑一樣程度,副作用依然很強。 

真的懷疑疫苗裡面有不適合人體的物質,怎麼我每次打莫德納都這麼嚴重?

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神社

誰都不知道自己的壽命有多久,今生來到人世間,

無非是為了完成前一世未完成的功課,所以來修行,補修學分。

人到中年,

又生過一場大病,

身邊也有五十以上的長輩,她們常說:這年紀該要學習面對死亡。

這樣面對死亡的時候,才能毫不畏懼。

我覺得首先要做好準備,

到老的時候,該寫好的遺書,該說的話,都要做好,

如此才能沒有遺憾。

最近看了 我是遺物整理師,有些感觸。查了一下,現在疫情哪也去不了,所以多了很多面對自己的時間。

推薦大家一定要看這篇文,值得先規劃。

面對人生終點站,我們能做的事前規劃有哪些?

 

生前契約 / 遺產規劃/ 預立醫療( 包括預立醫療決定,可惜這部分因須進行預立醫療照護諮商,很麻煩,現階段還無法自己辦理,需要有親人一同去醫院辦理 )/ 預立環保葬

所以,唯一最不麻煩的就是預立環保葬, 葬區不立墓碑、不記亡者姓名,將骨灰置入穴位後埋藏,讓生命與自然合而為一。

這樣也不用麻煩任何人,又環保,非常好,所以我馬上就線上申請了。

和妹妹們分享了這個資訊,

剛開始她們會擔心,什麼有網友樹葬結果託夢會冷之類的。

我告訴她們,人生有很多事,尤其死後之事,我都會先去查法鼓山聖嚴師父的說法,

他說,亡者託夢,應該要告訴亡者你太執著了,

你現在怎麼會冷?你已經脫離身軀,只有神識的狀態啊~~

夢就是夢,是活著的人太思念亡者了。果然是正信的教啊~所以我很早就有昄依法鼓山...

現在疫情關係,還可以網路參加喔

法鼓山首度舉辦網路皈依 8/1開放預約

 

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 從來沒有想過有一天我會失眠這麼嚴重。

以前年輕,雖然本身就是淺眠體質,

但躺一下大概一小時內可以腄著。

現在人到中年,

稍有一點事情煩心就失眠,

睡前明明知道不要再想事情,

但常無法控制思緒,

想著白天工作上的困難,老闆的意見,部屬的溝通...

然後就翻來覆去睡不著,

躺在床上二到三個小時,

再加上頻尿問題一直未解,

最後只好吃安眠藥。

吃了安眠藥很快可以睡著,

但是隔天還是沒有精神。也許是快要進入更年期前期了吧?中年朋友們,

你們都是怎麼克服這個問題呢?

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昨天早上打完第一劑莫德納,一定要記錄歷史性的一刻。

由於我在診所工作,

屬於第一類醫事機構非醫事人員,

公司列冊通報過了後,

某天終於向大家宣布,醫事行政人員也都可以打疫苗了。

台北市第一類可以施打莫德納的醫院很少,診所是沒有的,

只能擠少少的大醫院,

每天去這些大醫院官網看,是否有新到一批疫苗。

就這樣每天看,花了快7天,才終於網路預約成功。

先前各大醫院都是額滿,幸好老公幫忙每天照三餐刷,終於讓我撿到剩餘釋放的名額!台大醫院名額可能比較多吧,

一發現之後,趕快告訴同組同事,因為新北市的同仁都早早打到疫苗了,只剩台北市很難約。

 

莫德納看起來副作用比AZ疫苗少,我老媽打了也只有手臂疼痛的副作用,

2天就好了,所以我決定就打莫德納。

   

到了指定打疫苗的地點,現場人頗多,

還要拿號碼牌,如果是初診要先去填資料。

進入前要核對員工識別證及雙證件。自己也要帶一支筆,不要使用公用筆。

  

排隊了一陣子,終於進入注射站,醫師會再次詢問是否有打疫苗過敏的病史?

  

接著我就被安排坐著,等護理師來打針,

針刺下去痛了一下下,

打完後不可揉,要留觀15分鐘才能離開。

我前方的風景,前面的也在等15分鐘。

接下來等28天後,還要自己再上網約打第二劑,好難約XD

  

台大醫院做了很多可愛的拍照框,

實在太熱沒心情多拍照,

不知是不是因為要來打疫苗,加上工作壓力及正值生理期,前一晚我都睡不好,已經很疲倦。

打完等了很久的公車終於回到家,

因為現在疫情期間,所有公車都班次變少,很難等。

整個白天都沒事,只有手臂開始感到腫脹疼痛。

後來竟然手無法舉高,像被火車撞過?!

到了睡前約11點,開始發高燒到38度,

真的非常難過。

手臂和額頭都冰敷,因為左手痛,無法翻身壓到左邊,還全身發燙,肌肉痠痛。

貼心的老公有事先幫我買了退燒止痛藥,我忍住沒有吃,

半夜終於自己退燒,整晚睡不好覺,一直到隔天上班也沒精神。

打疫苗當天早上,我還特地吃了維他命B,C,D,鎂,

希望減少副作用,沒想到一點用也沒有。

上網查了一下,

中央流行疫情指揮中心發言莊人祥表示,

莫德納副作用第一劑事實上會比AZ少一點,例如打AZ約有26%會發燒,打莫德納大約是3%,但聽說莫德納第二劑副作用會比第一劑高。

所以我是那少數的3%,該說是我還年輕嗎?因為很多專家說,年長者副作用較小,年輕人副作用會比較大,

可是我已46囉,

年紀比我小的同事,都沒人發燒,

令人害怕第二劑可能更可怕,

再來一次真的太難受了。

 

最近有人問我打莫德納第二劑結果如何?

我的症狀是發低燒大約二天,溫度37.5以上,但不像第一劑那麼高燒。這次手臂也沒有那麼痛,整個副作用都比第一劑少很多,算是很幸運了。

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實在很喜歡吃小米粥,最近剛好在胡乃文中醫師的YouTube頻道上看到這個食譜,做法也很簡單,我嘗試了一下,覺得這樣的比例是最恰當的,而且非常非常好吃順口!不輸廣東粥!分享給大家。

材料:

小米1/2杯,

白米1/2杯。

或小米1/4杯+糙米1/2杯。

絞肉約125克、幾顆干貝

適量蔥薑等。

 

首先把小米、白米洗淨,然後內鍋+9杯水,外鍋3杯水,按下開關。

 

大約1小時電鍋會跳起,再加入絞肉、蔥薑、鹽,這時若打一顆雞蛋,味道一定更鮮美。

接著,外鍋再加1杯水,等跳起之後就可以吃了

小米對腸胃非常好,米油可以補腎氣,看到表層的米油了嗎??

所謂的米油,就是粥熬好之後,上面會浮著一層細膩、黏稠的物質,有平民人參之稱,保證大人小孩都搶著吃這道小米瘦肉粥!!

這道料理真的好吃又健康!

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  因為婦科問題而開刀之後,

才明白環境荷爾蒙的可怕,

於是,無論食衣住行育樂,

全都儘量選用無塑膠的製品,尤其是食,幾乎都選有機蔬菜或有驗證過的生鮮品,

日用洗劑包括洗衣精/洗面乳,還有更多化妝品/保養品,也全部嚴選成分,只要有可能致癌,或可能刺激雌激素的植物精油一律不用,

然後女生每月會用到的衛生棉,也找無塑的,

在有機商店,比較常看到的就是英國綠可兒,一樣有各種尺寸及類型,

和市面上的有機衛生棉不同,市售的有機衛生棉只是表層採用有機棉,但底層或其他層仍有使用塑料,也可能還有人造纖維 香精 農藥 氯漂白 致癌的除草劑 殺蟲劑 甲醛等刺激物,

想想看,我們用了40多年,有段時間真的很容易"妹妹"發炎過敏,

一直到生病開刀,才知道原來這日用品也出了問題,

雖然它稍微有點貴,但是能減少致癌因子總是比較安心。

 

希望這個品牌來找我代言,或叫我去上班,我會很開心的,哈哈哈~~

可惜我喜歡的有機產業,常常都規模很小或偏遠,甚至有家有機商店—小葵有機,最近只開到一月底就要歇業了@@

真希望多一些消費者支持他們。

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子宮內膜異位&子宮肌瘤不能吃的東西真多 --2023更新

打柳菩林即將進入第4針,

之前上網查了很多資料,

到底子宮內膜異位&子宮肌瘤不能吃的東西有哪些?

除了參考醫院給我的衛教手冊,也有參考一位婦科醫師的文章,

我把它列出來,真的超級多~~

現在實在太多環境荷爾蒙了,大概每個女生都有肌瘤

不過有些醫生說,什麼都可以吃,這病是體質問題。但我看過很多病友的分享,自己的身體只有自己知道,還是寧可努力遵守,就少吃吧:

1.

月見草油、琉璃苣油、葡萄籽油、DHEA(它是荷爾蒙前驅物)、肌醇、刺五加、大豆異黃酮 (因含荷爾蒙 / 雌激素 )

 

2

咖啡因:咖啡.茶.巧克力--會使相關組織缺氧,不過丹蔘及紅景天可以,可參考這位博士的文

 

3

很多中藥:四物、十全進補類、中將湯、當歸  (尤其外面做的火鍋湯頭/滷味都會放當歸喔)、人蔘

 

4

植物性賀爾蒙:黃豆及豆製品(但也有研究説黃豆反而能雙向調節,所以我還是會吃).亞麻籽.榴槤.山藥 

動物性賀爾蒙:蝦卵、蟹黃、蜂膠、蜂王乳、 花粉、燕窩、雪蛤、胎盤素

 

5

乳製品及甜食:自然醫學醫師都說要嚴禁乳製品,所以很多麵包/甜點/餅乾/零食/牛奶/起司...都不能吃了,奶油也是喔~~嗚~~

萬一真的很想吃甜點,我儘量吃全素的><

 

6.

 油炸、燒烤、高油脂食物:沒有檢驗過的雞肉我不吃,另外不吃炸物,少吃烤物,因荷爾蒙容易累積在動物皮脂內,高油脂的食物要少吃。

 

7.

冰品,尤其是尚未停經的人,最好不吃,我試過吃了會痛。

 

8. 塑膠製品少碰,包括裝冷飲的塑膠杯及外帶的便當盒...所以少吃外食,自己做菜或帶環保餐具。

 

這位姐妹olivia100我很佩服她,偶爾查文章會看到,病友也可以參考。

最後,也徵求病友 大家一起打氣喔!尤其是子宮內膜異位的人,因為容易復發,真的要小心。

 

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 每月一針停經

讓卵巢休息 保護子宮

而且还要去医院打針

是我最近的功課

害我有點不好找工作

哪家公司允許你每月請一天病假呢?

隨著每月一針的加强

我更年期的症狀也越來越嚴重

晚上睡覺都會盜汗睡不好、頻尿

整個人像乾枯的蘋果

不過不用忍受經痛太好了

趁著這時期

我開始運動 逼自己每天都要出門

每天儘可能自己料理三餐

醫生說子宮內膜異位很容易復發

所以後續還要密切追蹤或趕快懷孕

其實我也害怕當媽

光這個手術都嚇死了

我是孬種@@

可是如果有一天上天真的賜給我一個孩子

我也會努力面對

開心的接受

感謝這孩子來救我^^

但若為了懷孕還要再打排卵針據說8-14針 破卵針什麼的

那就太多了

 

下一步,打算聽醫生的建議,

因為一般完整療程是要打6針,

我出院買了4針,

即將要打第4針了,

之後到底是要繼續打,

還是要先努力做人,

不論哪條路,

對我都是挑戰,

繼續打就是更年期症狀愈來愈嚴重(真的太不舒服了~~)

不打,就有可能復發異位,

而且以我的高齡,也很難一下子就自然懷孕@@

想到之前痛到昏倒,真的不敢再想了,

乾脆時間快轉到更年期算了!!

如果有人知道台北有沒有會治子宮內膜異位的中醫,

請推薦我吧!之前吃中藥一點效也沒有,

而且我超音波都照不出來異常,

後續追蹤也很困難,

真的不知該相信誰了。

 

有朋友告訴我,

努力活著是為了讓人因為你的存在而幸福

說得真好,

為了我的家人,

為了父母,

我還是要努力找工作,努力運動,努力治好自己,

每一分鐘都要發光發熱,

大家加油~~

 

 

 

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 一定要慎選保養品 化妝品 清潔劑!子宫肌瘤或內膜異位之類婦科

 https://www.makehappyskin.com/info.php?info=30

原来化妝水用力摇一摇會起泡

或者倒在手心

雙手用力搓會產生白色泡沫

这是對皮膚不友善的成分一介面活性劑

嚇得我把很多不及格的化妝水拿去擦玻璃了

擦得真乾淨!

也看到很多專業文章說環境荷爾蒙容易導致生殖系统的问题

因此看到張麗卿老师的文章

才知道原來有些成分真的要避開

https://www.makehappyskin.com/info.php?infotype1=5&infotype2=21&info=163

仔细一查

我身邊真的很多保養品都有PEG及acrylamide類增稠劑

太可怕了

什麼是「PEG類乳化劑」?(摘自上列張麗卿老師文章)

      在化妝品的成分欄中,常出現[ PEG-□□ 油脂 ]的原料,譬如PEG-60 Hhdrogenated castor oil、PEG-100 Stearate。或者化學感十足的Ceteareth-□□、Ceteth-□□、Steareth-□□、Laureth-□□的原料,譬如Ceteareth-29、Steareth-20、Laureth-7。

      這些合成的界面活性劑,主要應用在保養品中作為乳化劑。

      但在合成PEG-□□的過程,部分的環氧乙烷(ethylene oxide)會聚合成1,4-二氧雜環己烷,這是個確定會造成動物致癌的物質。

 

面膜請避開以下成分:

https://kknews.cc/zh-tw/news/b6vo3m.html

而且敷完面膜請水洗掉

以免防腐剤留在臉上一晚

 

為了找安全可長期使用的保養品,

只要官網或包裝上我看不到英文成分,我就不敢買耶!!!

寶拉(美國化妝品警察)的保養品我也研究了一下,畢竟她不是化工專家,

所以她主張這些成分沒那麼可怕,

但我不太相信耶@@

下次再也不敢亂買了

防曬品也不敢天天擦

好像得了化妝品恐懼症了

 

防曬乳、保養品含有「二苯酮」(Benzophenone-BP)成份,這種成份可幫助對抗紫外線。不過美國最新研究發現,「二苯酮」會模擬女性雌激素作用,很可能增加女性罹患子宮內膜異位症風險!!!!

所以請注意不要有Oxybenzone 或benzophenone-3或BP-3 

目前我查到DIOR粉餅(不確定哪一款).紀梵希超薄輕透雪紡紗粉餅都含有這成分,有子宮內膜異位症的人不要用~~

天啊~~我以前每天擦防曬><

 

EWG可查每成分的安全性,綠色表示安全:

https://www.ewg.org/skindeep/

 

養生之道:

*清潔洗碗--我用小蘇打粉或橘子工坊洗碗精洗碗盤

*保養沐浴--我發現無添加的馬賽皂最好,洗臉洗澡很棒,其他手工皂都不好用。

南法香頌是我很喜歡的牌子,它的黑肥皂及馬賽皂,都是很天然又好用,沒有太多化學添加物,使用起來很安心。

洗後可擦食用橄欖油或椰子油護膚。

其實椰子油是最天然又好用的卸妝油,也是我居家必備的保養油,全身及臉部都能擦~再也不擔心化學帶來的環境荷爾蒙傷害。

 

 一定要慎選保養品 化妝品 清潔劑!子宫肌瘤或內膜異位之類婦科 

From康健雜誌226期。

* 清潔刷---不使用有異味的石化海棉洗碗,目前用木漿海棉

*私密用品--有報導說MC量多時不要用棉條,可能容易經血逆流導致異位症,所以我乾脆把棉條全捐出去了。

另外,中藥衛生棉也不敢用。慢慢要改用有機的。

*食 :(可參考之前我寫的吃什麼)有機的為主,每天要吃3碗青菜及2份水果喔!很花錢沒錯,但是為了健康,我真的不想再復發了。

一定要自己料理1~3餐,因為你不知道外面可能誤用到多少黑心油或黑心食材。

*衣:慢慢改用有機的為主(這太難了),but新衣一定要洗過再穿。

*每周至少運動2次,每次30分鐘以上的健走,大流汗後一定要立即洗澡及多喝水。

 

 

 

 

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 子宫内膜異位+肌瘤+輸卵管水泡囊腫+骨盆腔沾黏 人生第一次腹

你看到的没错

醫生診斷書上面寫的就是標題一大串的病名

看起來很可怕

其實之前看到網友的腹腔鏡手術心情

 子宫内膜異位+肌瘤+輸卵管水泡囊腫+骨盆腔沾黏 人生第一次腹

(上圖為聯合報)

真的嚇死了,因肌瘤太大有人小刀變大刀,或術後造成腸沾粘之類的...再加上北醫一直说我的[腸子宫内膜異位(就是異位瘤的位置接近直腸)]很嚴重,有吃到神經所以才会那麼痛,一定要開達文西手術……25萬起跳喔!

幸好我選擇一般的腹腔镜手術,结果没有想像的那麼嚴重,没有到需要會診直腸外科動刀或改剖腹大刀的程度。我的異位瘤都不大,而是有一層內膜長在子宮後面與腸子之間,難怪經期上大號超痛。

在尋找第二診斷意見期間,每天嚇得心神不寧⋯⋯

後來在長庚劉醫師的仔細檢查下,預估大约三到四公分的腫瘤,真的很厲害👍之前北医醫生話很少,除了內診壓到痛點外,我完全無法判断自己的病情。(他已於2018年退休,至新光醫院服務)

之所以決定開刀,是因為我這2次經痛+拉肚子已經到了昏倒受傷以及叫救護車的程度,而且其實去年就開始有一點症狀了,心中覺得很不安。

而且超音波完全正常(因為異位的部位在子宮及腸子之間,有時候只是長個0.5cm 超音波是看不到的,要長到很大密度夠了,才照得到。要命的是,即使那麼小,仍然會痛得很嚴重。

去年7月起,就有好幾次量太多及拉肚子嚴重的狀況

當時我看過診所及中山醫院、長期吃中藥控制經痛。

很明顯我太相信中醫了

因為腫瘤指數一點也沒降,今年還增加到79

雖然異位瘤不大

我很想弄清楚怎麼了

就像醫師都説了

要做腹腔鏡手術才能判斷嚴重程度

及早治療

不愧是我表舅!老醫生經驗更豐富喔!

終於決定安心交給劉瑞德醫師。

 子宫内膜異位+肌瘤+輸卵管水泡囊腫+骨盆腔沾黏 人生第一次腹

3/27住進台北長庚,開始一連串住院檢查。

帶盥洗用品及寬大的衣服就好,

我還有帶一個不鏽鋼小提鍋,

方便老公外出幫我買湯。

然後免洗褲要買孕婦坐月子用xl 號,才不會壓到傷口。

打點滴的針真的爆痛,雖是軟針,但是很深很深。因為所有的抗生素丶止痛針丶葡萄糖水都要透過它傳輸。

 子宫内膜異位+肌瘤+輸卵管水泡囊腫+骨盆腔沾黏 人生第一次腹

這天只有健保4人房,還好設計上不會很擠,但照顧家屬的床就真的都很小了。就是黑色那張小床。

 子宫内膜異位+肌瘤+輸卵管水泡囊腫+骨盆腔沾黏 人生第一次腹

 上午一直沒接到長庚醫院的住院通知

我打電話詢問才説:因為現在只有健保房

我的第一志願雙人房或單人房都沒有喔

不過可以先來報到了。

於是下午我一個人帶著簡單行李

去住院中心報到

抽了很多血要檢查

照了x光丶心電圖

麻醉科也说明了全身麻醉的情况

住院醫師也来問診

不停的和我核對個人资料

我整個下午很慌

空檔的时候

只能一直唸大悲咒、金剛經

祈求手術順利不要變大刀啊~~

一直到晚上,老公才下班來陪我。

這天我都吃素,

想说不要吃太多,因為醫生之前也有交代要吃清淡

加上有念大悲咒,這樣是比较好的。

 

人生第一次進行全身麻醉,超害怕的。

我在確定要開刀的时候

和老公说了很多

甚至也交代好了後事

我覺得唯有這樣自己才能够安心

把整個人交给老天爺安排!

住院當天的晚上12點後就禁食,以免隔日全身麻醉造成嘔吐或吸入性肺炎。

但3/28當天,

我一直等到下午快一點才開刀,早上醫生來巡房,告诉我他早上有門診,所以要中午以後才会開刀喔!

天啊~医生會不會太累了?!開刀要站2小時以上耶....

 

整個早上我都靠點滴注射葡萄糖水维持體力,

一直等到中午,终於開刀房來通知我了,

叫我坐上輪椅

並換穿病人服,

連襪子也不能穿

更叫人緊張害怕

我隔壁床的姐姐

她比我早被開刀房接走

我們都好替她緊張。我知道她本人也很怕,

前一天白天時,我們还一起去照X光及心電圖

有小聊一下

因為她也是第一次全身麻醉

而且她要做2種不同的手術……

要是我也嚇死了!

 

老公陪我來到8F手術室

在手術室門口

他對著坐在輪椅上的我說:加油

我的涙都快流出来了……

告诉自己不要哭

以免等一下開刀嚇到麻醉科的人

又要白白挨針什麼的。

事後老公也说

他看着我轉身被推進開刀房時,他也流涙了

我們大概是同時哭了吧 呵呵😭

 

在開刀房門外面還有一區等待區

只有我一個人躺在病床上

😱護理師不断和我確認個人资料、多少假牙?有没有藥物過敏之類的。

我大概足足躺了3分鐘

只聽到他們在聊天

好希望也有人跟我聊天

可以抒缓我的緊張

我真的好害怕喔~抖抖抖抖...

然後终於被推進去了

跟電視上看到的一樣

主刀的劉醫師和我说哈囉!叫我不要緊張

嗚……然後麻醉科醫師叫我自己爬上手術台

我問手術台为什麼那麼小?呈十字型

刚好是我一個人的寬度大小,雙手要打開平放在手臂枱上。

護理師說因為醫生要靠得很近才好操作腹腔镜

然後點滴就注入了麻醉藥

我開始全身發抖

但我並不冷

明明有蓋熱毯啊!

原来是我太緊張了……

同時麻醉科醫生给我吸大量氣體

吸了幾秒 快要不能呼吸

突然感覺好像有人從我的第三眼(眉心)那裡揍我一拳🥊

真的!!這感覺實在好奇怪~~

就失去意識了。

 

等醒來後我不由自主一直在哭

好像有吐些什麼

護理師還叫我不要再哭了、没事了

我其實聽不太清楚

眼睛也張不開

據説每一位開完刀的病人

在恢復室要待2小時觀察

 

幸好手術順利

中途老公說還被叫進去,

他也好怕要變成大刀嗎?還是有什麼不好的嗎?

幸好只是給他看切下來的瘤...

结果在子宫後面和直腸中間有一團異位沾黏的黑色瘤(異位瘤)

子宫肌肉層有一顆肌瘤

大小像魚丸

腸子沾黏也清乾淨了,幸好沒有吃到腸子裡面去。

輸卵管有小水泡都清掉

下次回診要看檢體化驗結果(之後檢體檢驗正常,無癌細胞)

 

術後每月要打柳普林停經

停5~6個月讓子宫休息 修復傷口

會有更年期的熱潮红丶盗汗等副作用

唉!女生真辛苦

生小孩也痛

没生的話,像我大约10%會有子宫内膜異位造成經痛。

而且我是最近2年才開始經痛的,之前都沒有嚴重到這樣。

 子宫内膜異位+肌瘤+輸卵管水泡囊腫+骨盆腔沾黏 人生第一次腹 

開刀後老公才請爸媽家人來看我,有探病時間限制喔。

開刀前只能一個人和老公一起緊張,

那種無助真是此生難忘

也開始有點担心

以後年纪大毛病更多

怎麼辦才好

真的要好好運動了!

 

開刀後清醒回到病房

已经是傍晚了,原來現在已經有單人房了

老公都已經在這等候多時

我只覺得口很渴

先喝了水没有嘔吐之後

才继續喝一些流質的湯

但是傷口真的還滿痛的

而且尿不出来已经3小時了

我有努力了😥

護理師只好帮我導尿

😱尿管插下去真的超級痛!痛到忍不住尖叫...

😭請病友們一定要努力自己尿尿比较好!

但每次尿尿都是刀割一般的疼痛🤢

也只能忍耐了

 

3/28術後第一個晚上:尿尿痛+肚子裡外傷口痛

肚皮上有4個小傷口

完全無法自己下床

稍用到肚子的力量就痛。

3/29術後第二天晩上

原本全麻插呼吸管的地方

大部分人都只是喉嚨一點點不適

但我卻變成喉嚨有痰很癢,狂咳嗽加上肚子裡面的傷口

痛得睡不着

终於好心的護理師幫我加止痛針

也換了再強的止痛薬

才讓我终於可以睡好一覺

所以疼痛控制是很重要的

之前我怎麼不知道呢!

 

術後的前三天

我也努力走動防止腸沾粘

每天早上醫生都有来看我

他每天都好匆忙

原來還要去開會呢!

他的行程这麼滿 年纪也有60多了吧

早上還都是精力充沛

還能够看診一上午加上下午開刀久站

真了不起!好佩服醫生喔!

 

3/30早上我順利排便 前一晚也睡得較好

終於熬到醫生說可以出院了

没想到出院返家後的第一個晚上

我又狂咳到半夜3点點才睡著😓

加上腸胃一直消化不良、腸絞痛、頻尿而且覺得尿不乾淨,甚至要尿三次才覺得尿乾淨了!真的太虚弱了,也没有胃口

 

隔天一早3/31打电话去護理站询問

護理師說如果还是很不舒服

最好再回門诊喔!

幸好到了下午慢慢地都有改善了

我终於可以走比较遠的路

希望明天会更好!

 

4/1了,前一晚终於不咳了,睡得較好

剩下腸胃漲氣比較没胃口

幸好頻尿改善了

所以一定要相信自己的自癒力啦,

中午和老公一起去市場買菜

一起吃我做的菜

胃口也好像変好一些了👌

 子宫内膜異位+肌瘤+輸卵管水泡囊腫+骨盆腔沾黏 人生第一次腹

 術後2周了!每天"妹妹"出一點血

今天4/9 mc来了

也是下腹有點悶痛

呈現血塊及鮮紅色

接下来就是要定期回診了。我有自費放防沾黏的貼片,所以術後沒有沾粘,這時侯當然要對自己更好一點囉!

 

關於子宮內膜異位症,

它雖是良性,但其實作風像癌症,容易復發,會全身跑或轉移,有人每月咳血,因為內膜跑到肺部。

不過大多數人都是異位在卵巢,稱為巧克力囊腫。

平時真的要減少吃高油脂、黑心食品、含雌激素的食品🍮🍩🍰🍧

而且要運動提升免疫力。

不要給自己太大的壓力!

長庚衛教手冊做得好仔細

請看下面畫線的地方喔!

後來我自己查了更多不能吃的,包括乳製品@@

 子宫内膜異位+肌瘤+輸卵管水泡囊腫+骨盆腔沾黏 人生第一次腹 

祝福大家身心健康,一個月後

我打算好好去運動!不要讓打針停經的副作用影響到我的生活!加油!

這次很感謝老公的團保,包括員工眷屬住院手術以及我昏倒的意外傷害理賠, 我2個都有領到,

不然光我的保單就不夠付了。大公司真好……

*開刀至今已經快3年了,經過自己很認真的煮三餐料理+運動,現在已很少經痛,控制情況良好。

有興趣的人可再參考:

子宮內膜異位&子宮肌瘤不能吃的東西真多 --徵求病友彼此打氣

腹腔鏡手術後的柳菩林針劑進入第3針 努力活著

一定要慎選保養品 化妝品 清潔劑!子宫肌瘤或內膜異位之類婦科病不可不慎啊+我目前的養生之道

子宮內膜異位症沾黏到腸壁!人生第一次我昏倒了⋯⋯打起精神看診評估達文西

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左至右分别是過去丶現在、未来!

未來是好牌!太好了!

那日我問了長庚劉瑞德醫師

(他已於2018年退休,至新光醫院服務)

我説連續2個月都這樣

不開刀不行了 真的想弄清楚它怎麼了?

再次詢問會診的可能性

他很中肯告訴我

如果真的沾粘情况很嚴重當然可以會診

但是切掉腸子真的有必要嗎?(感觉上西医作法就是把病灶切除)

萬一弄不好变成做人工肛門

不是反而更痛苦嗎?

網上也說腹腔鏡術後再搭配吃藥

也可以讓病灶萎缩。

最後我問:曾經遇過像我這種沾粘到腸子的嗎?

他説:有,但是比較少。

我會盡量幫你清乾淨。

聽到這句我安心了……

不只因為他是我表舅

而是因為他句句實話實說

也不説大話……承諾我盡力處理

好感動!

上次他也回答我在經期中的手術較危險喔!

和北医的説法完全不同

我上網查好久

多數專業文章也是說要避開經期

總之我相信長庚了

排定3/27住院 3/28開刀

接下来把自己交給因緣

 

 術前自拍

一切安排都是最好的安排!

後記:果然術後醫師說沒有那麼嚴重啦,幸好沒去開達文西。

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 早上剛坐救護車

这次mc來也是拉不停 冒汗

後來拉不出來仍在腸絞痛+經痛

差点又要像上月一樣昏倒

我這次從馬桶起身

發現所有景物閃白光 暈眩

立即躺在床上

以免像上次走一半就昏倒。但是上次昏倒可是沒預兆喔!


好可怕

我痛了一小時没停过

老公去買早餐

我急call他幫我叫119

老公一路跑回家

辛苦他了……


第一次坐救護車

原來是這景象

光影樹影好刺眼

這時我卻好多了 哈哈

可以自己走

不过救護人員還是讓我躺著進車子

我猜路人都在側目吧


到了急診室打了止痛針才不痛

拿了強力止痛药

現在好多了

终於下定决心下周二看診並排開刀時間!

之前本來還猶豫

平時都没症狀 有必要開刀嗎

真的得做腹腔鏡才能看清楚

希望老天保佑治療成功



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 子宮內膜異位症沾黏到腸壁!人生第一次我昏倒了⋯⋯打起精神看診 

實在很不想寫這種生病的事情,

但是這就是人生

不過身邊的朋友

沒有人昏倒過

老闆娘還問我昏倒是什麼感覺?

我以為會有預兆

例如眼前慢慢黑或很多星星

但是不是的

我根本在穿褲子一半就昏倒

醒來還以爲我在做夢

 

那天半夜

我mc第4天突然狂拉肚子

拉到後來一直冒冷汗

全身發冷直發抖

我回到床邊開暖氣

加穿毛背心

然後穿毛褲

才穿一半就倒地

臉右側、右肩、右髖骨重摔

碰一聲巨響把老公驚醒

他一直叫我

大概過了幾秒我才醒來,

他再慢慢扶我上床(因為他根本抱不動我XD)

告訴我:你昏倒了,嚇死我了...

隔天早上我立即掛婦科

就是這病!

去年8月看中山醫院還説是腺肌症

根本錯誤啦⋯⋯

我明明每次mc不是拉肚子就是便秘啊

這次北醫劉偉民醫師說

我子宮內膜異位到腸子

沾粘嚴重要開刀才能好

而且吃到腸子了

所以會很痛

而且不理它只會愈來愈嚴重。

吃藥是不會好的

Ca125指數已79了

去年是65

表示這段期間

我吃中藥也沒效

只是比較不痛而已

一停中藥就不行了

而且醫生說超音波完全看不出來有異常

單憑他內診一下子就找到痛點判斷

沾粘到腸子了

做內診那時真的好痛

他一壓好像腸子要掉出來了

 

下周去看臺北長庚醫院

聽聽我表舅醫師的判斷再決定(他已於2018年退休,至新光醫院服務)

今天早上光等候醫師宣判

我就好緊張

果然劉偉民還是叫我快開刀治療。

實在好害怕不想面對現實⋯

自從昏倒後

我哭了不少

而且好像恍如隔世

每天過得恍惚不安

也快樂不起來

覺得怎麼會把自己搞成這樣?

是工作壓力太大嗎?

仔細想

好像是從那家日商工作時開始的

常常mc來時

半夜拉肚子掛急診

應該早點離職的

朋友啊,身體健康第一

工作再找就有

年紀大了雖然不好找工作

但是只要有收入夠用就好

太累的工作已經不適合我了,

如果嚴重的話,

 

有可能要切掉腸子一部分

這真是很令人恐懼啊⋯⋯

 

感谢我的保險顧問好友

她教我把問題全寫下

仔細詢問醫師

北醫的部分:

1.達文西手術要自費25万,適合處理嚴重病情。例如我這種屬於"黏膜植入型病灶",就是吃到腸子神經……但北醫比較不會配合保險公司,会全部列在手術费。然而我的手術費理賠是有上限的,唉!

2.现階段有办法判断沾粘的程度吗?医生说要手術時才能知道

3.手術住院幾天?要休息多久?医生说達文西手術傷口小,術後休息2天就可以了

4.手術需要避開經期嗎?医生说他從來不问經期的,所以MC来也可以做手術……这点我下周去長庚問問

5.術後還需要吃藥嗎?要看沾黏程度而定

結果醫生說3月7號剛好有人取消,看我要不要?

天呀⋯⋯那是下周二,太趕了~

最後護理師說,確定要開刀再來跟她講,限今天醫生下診前!不然下次要掛號才能排開刀時間

對我而言,每個決定都是如此困難

他是亞洲名醫

評價2極

不過我相信他的醫術沒問題

但是下周還是得聽第二意見再做決定

是否嚴重到要手術?而且要用達文西?

畢竟子宮內膜異位症很容易復發

滿心掙扎只能等了⋯

不想再回憶的手術日記

http://karen662001.pixnet.net/blog/post/458225975

 

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最近發現一個不錯的網站:

產銷履歷農產品資訊網

 

這個也不錯👍

http://www.fun-eat.com/season.php?class=3&mon=5

大家知道當季食物有哪些嗎?

因為現在農法的進步,

很多水果一年四季都能吃到,

但是其實是在種植中加了催熟劑或助甜劑,

這些化學物吃下肚總是不好。

 

造物者很神奇,

它安排了你所生長的土地上,生長出適合這塊土地的人的食材,

例如台灣的香蕉,地瓜,

就很適合台灣人,

而寒帶地區的人,種植出來的蔬果也長得和熱帶地區不同,

而那些蔬果才是最適合他們的。

季節也是一樣,

隨著季節變幻,

生長出當季的蔬果,

正是適合節氣養生的食材喔,

像現在是秋天,

很適合吃潤肺的東西,

例如秋季才有的秋葵。其實對胃也很好喔~

 

 

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這是現在在吃的營養品

經由表姐介紹以及自己的親身經驗

還是覺得自然醫學醫師的保養品比較有效

所以買了右邊的第二型膠原蛋白

左邊的B群是在日本買的

我覺得B群都滿提神的

什麼牌子都可以

 

S__46563333.jpg

自從看了骨科名醫蔡凱宙醫師門診後

他說我是膝內側褶襞,但不建議做關節鏡手術,

而是建議我要吃高單位1500mg 的維他命C及膠原蛋白

然後搭配健走杖(約三千元)以及訂做矯正鞋墊(鞋墊八千,加上NB跑鞋約三千,因只有這牌子放得下鞋墊)

每天運動 健走十五分鐘以上

鍛練手臂的肌肉以及大腿的力量即可。

有關健走杖可以参考下面這網站

我出国以及平時只要不上班

真的都拿着健走杖趴趴走

不但省力又能走得快

http://walkloverstore.pixnet.net/blog/post/133702850-2012%e5%b9%b4%e6%84%9b%e8%a1%8c%e8%80%85%e4%bd%bf%e7%94%a8%e5%bf%83%e5%be%97-%e6%89%8b%e5%86%8a%e8%b3%87%e8%a8%8a

我也曾經買過診所的膠原蛋白

可是覺得膠原蛋白粉腥味太重

所以吃完之後就不續購了

改為吃前述的第二型膠原蛋白

(最近2017年改吃美國整骨醫師推薦的一瓶鈣片

然後我又買同品牌有瓶結合鈣丶葡萄糖胺丶msm 

好像也不錯。但是吃這些補充品其實效果都不明顯,我覺得最有用的還是每天要運動、大腿拉筋丶要走路! )

 

這個也是自然醫學陳醫師的牌子 

我覺得很方便

條狀小包裝 每日吃兩到三包

就可以吃到約1800mg 

現在還有出膠囊款

而且是無糖的 這樣更棒了

 

S__46563331.jpg 

以前也看過周適偉醫師

他開的是b c d e等維他命 搭配葡萄糖水注射,

(認真治療一個月,每週一次,每次打4針,當時真的感覺全好了,但後來出國走較多,就回到原點.)

以及每天做練腰運動,如下:

S__46563332.jpg

然後去年年底又去看振興醫院骨科曾國峯醫師,

他真的很親切,

仔細看了x光後,說我不用吃藥或打針,

只教我要常做膝部運動....

綜合他們的建議

就是要練腰力 大腿力 手臂的力量等

所以現在有空就去健身中心練功

希望延長關節的使用壽命!

現在的我

因為工作都在家裡

所以不染髪 外出都穿有矯正鞋墊的布鞋

不穿高跟鞋 很少上妝

回歸最真實(可是有一點狼狽)的我

若要見客才戴上髪片遮頭頂大片白髮

看到我應該會覺得我50歳了吧!

 

 

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經由同事介紹,

 

昨天陪老公給長庚名醫周適偉檢查(目前他自己有開診所),包括郭泓志、朱木炎、黃志雄、張誌家及國內許多運動明星,

 

 

都是給這位歷屆亞奧運運動傷害防護顧問,國家級的醫師看診!!

 

 

同事的老公看過很多中西醫都沒好,

 

 

但看了這位國醫,4次就好了,

 

 

真的很神!

 

 

 

 

 

他下午診一共有100多號,老公是掛自費晚診第17號,

 

 

人實在太多了,

 

 

醫師只好下午診及晚診輪流交替看診,

 

 

他最特別的就是打針,而且是哪裡痛就打哪裡.

 

 

然後還會特別教你做強化肌肉的復健,

 

 

每個病患出來都很苦的表情.

 

 

 

 

 

結果診斷出爐,困擾一年多的梨狀肌痛,原來是尾椎受傷,

 

 

下次看X光結果就可以確定了.

 

 

可能打籃球傷到,或跌坐過.

 

 

可憐的老公最怕打針,

 

 

我同事說她老公打尾椎,痛得都流眼淚了...

 

 

醫師果然在老公尾椎最痛的地方打針,

 

 

看老公很痛的樣子,臉都漲紅了,唉~超慘

 

 

 

 

 

因為太痛,

 

 

現在老公還沒決定是否要再續看,

 

 

希望他能快點好起來.

 

 

而我為了陪他,

 

 

昨天也不小心被一排醫院椅子撞到膝蓋,

 

 

淤青腫了一大片,

 

 

看診回家都11點了...

 

 

@@

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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水瓶兒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • Jul 09 Thu 2009 14:33
  • 秘密

最近開始研究秘密的活用,


希望一切心想事成!


好熱啊~愈來愈懶得出門了,


每天都宅在家,哎~

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